|
|
Продукти:
Време за приготвяне:5 минути |
Комбинирайте всички съставки в купа или буркан с винтова капачка. Разбийте или разклатете, докато се комбинират.
Добавете повече сол и черен пипер според вашите вкусове. Охладете до готовност за употреба.
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 386 г | ||
| Калории | 1167 кал | 58% | |
| Калории от мазнини | 1044 кал | 193% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 4г | 2% | |
| Мазнини | 116г | 87% | |
| Наситени | 17г | ||
| Мононенаситени | 84г | ||
| Полиненаситени | 10г | ||
| Омега 3,6,9 | 95.33г | ||
| Омега 3 | 0.15г | ||
| Въглехидрати | 36г | 12% | |
| Фибри | 1.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 26г | ||
| Холестерол | 8мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 23мкг | 3% | |
| B1 (Тиамин) | 0.088мг | 7% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.117мг | 9% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.5мг | 3% | |
| B5 (Пантенол) | 0.51мг | 10% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.07мг | 5% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 18мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.12мкг | 5% | |
| C | 30мг | 33% | |
| D | 0.06мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 14.66мг | 98% | |
| K (Менадион) | 68.77мкг | 57% | |
| Витамин Холин | 19.39мг | 4% | |
| Калций | 110мг | 11% | |
| Фосфор | 106мг | 15% | |
| Желязо | 1.75мг | 15% | |
| Натрий | 366мг | 24% | |
| Магнезий | 46мг | 12% | |
| Цинк | 0.68мг | 6% | |
| Мед | 0.12мг | 13% | |
| Манган | 0.313мг | 14% | |
| Селен | 12.4мкг | 23% | |
Тичане
1:33ч
Колело
2:14ч
Ски
2:33ч
Танци
2:59ч
Плуване
2:59ч
Фитнес
3:15ч
Велоергометър
3:35ч
Каланетика
3:59ч
Пазаруване
5:07ч
Ходене
5:07ч
Сек*
13:48ч
Отдих
19:56ч
