|
Продукти:
Рецепта:Гответе наденицата, като я натрошавате, докато се готви, докато покафенее и се свари. Комбинирайте наденицата, сварената паста, половината моцарела, половината пармезан и соса за спагети в тава за печене. Отгоре поръсете останалото сирене. Печете в предварително загрята на 180 градуса фурна за около 30 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 518 г | ||
| Калории | 1400 кал | 70% | |
| Калории от мазнини | 531 кал | 98% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 77г | 23% | |
| Мазнини | 59г | 39% | |
| Наситени | 27г | ||
| Мононенаситени | 22г | ||
| Полиненаситени | 5г | ||
| Омега 3,6,9 | 24.42г | ||
| Омега 3 | 0.04г | ||
| Въглехидрати | 137г | 40% | |
| Фибри | 4.9г | ||
| Нишесте | 103г | ||
| Захари | 7г | ||
| Холестерол | 165мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 252мкг | 28% | |
| B1 (Тиамин) | 0.49мг | 41% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.695мг | 53% | |
| B3 (Ниацианамид) | 6.75мг | 42% | |
| B5 (Пантенол) | 2.29мг | 46% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.483мг | 37% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 36мкг | 9% | |
| B12 (Кобаламин) | 3.71мкг | 155% | |
| C | 4мг | 4% | |
| D | 1.01мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 1.19мг | 8% | |
| K (Менадион) | 5.32мкг | 4% | |
| Витамин Холин | 14.21мг | 3% | |
| Калций | 931мг | 93% | |
| Фосфор | 992мг | 142% | |
| Желязо | 6.15мг | 51% | |
| Натрий | 2754мг | 184% | |
| Магнезий | 137мг | 34% | |
| Цинк | 8.85мг | 80% | |
| Мед | 0.648мг | 72% | |
| Манган | 1.383мг | 60% | |
| Селен | 147.9мкг | 269% | |
Тичане
1:52ч
Колело
2:41ч
Ски
3:04ч
Танци
3:35ч
Плуване
3:35ч
Фитнес
3:54ч
Велоергометър
4:18ч
Каланетика
4:47ч
Пазаруване
6:09ч
Ходене
6:09ч
Сек*
16:34ч
Отдих
23:55ч
Печени макарони със салам пеперони, домати и кашкавал на фурна 
Печени макарони или фузили на фурна с кайма (мляно месо), гъби, доматен сос и сирене моцарела 
Печени макарони пене с броколи, сирене рикота и кашкавал на фурна 
Печени макарони (паста) с малки кюфтенца и доматен сос на фурна 
Печени солени макарони (пене) с броколи, яйца, орехи, прясно мляко, сирене пармезан и сметана на фурна