Шоколадов хумус от боб и какао - бърза и лесна рецепта за 5 минути
|
|
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 131 г | ||
Калории | 409 кал | 20% | |
Калории от мазнини | 9 кал | 2% | |
Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
Белтъчини | 24г | 24% | |
Мазнини | 1г | 3% | |
Наситени | 0г | ||
Мононенаситени | 0г | ||
Полиненаситени | 0г | ||
Омега 3,6,9 | 0.55г | ||
Омега 3 | 0г | ||
Въглехидрати | 78г | 75% | |
Фибри | 15.3г | ||
Нишесте | 0г | ||
Захари | 18г | ||
Холестерол | 0мг | ||
Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
А | 0мкг | 0% | |
B1 (Тиамин) | 0.186мг | 16% | |
B2 (Рибофлавин) | 0.132мг | 10% | |
B3 (Ниацианамид) | 0.3мг | 2% | |
B5 (Пантенол) | 0.79мг | 16% | |
B6 (Пиродоксин) | 0.166мг | 13% | |
B9 (Фолиева киселина) | 116мкг | 29% | |
B12 (Кобаламин) | 0.07мкг | 3% | |
C | 0мг | 0% | |
D | 0мкг | 0% | |
E (Токоферoл) | 0.54мг | 4% | |
K (Менадион) | 5.65мкг | 5% | |
Витамин Холин | 68.34мг | 12% | |
Калций | 236мг | 24% | |
Фосфор | 265мг | 38% | |
Желязо | 8.35мг | 70% | |
Натрий | 44мг | 3% | |
Магнезий | 144мг | 36% | |
Цинк | 4.03мг | 37% | |
Мед | 0.583мг | 65% | |
Манган | 2.473мг | 108% | |
Селен | 13.1мкг | 24% |
Тичане
0:32ч
Колело
0:47ч
Ски
0:53ч
Танци
1:02ч
Плуване
1:02ч
Фитнес
1:08ч
Велоергометър
1:15ч
Каланетика
1:23ч
Пазаруване
1:47ч
Ходене
1:47ч
Сек*
4:50ч
Отдих
6:59ч