Шоколадов хумус от боб и какао - бърза и лесна рецепта за 5 минути

Шоколадов хумус от боб и какао - бърза и лесна рецепта за 5 минути - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Комбинирайте всички съставки с изключение на водата в блендер. Пулсирайте до гладкост.

Добавете достатъчно вода, за да получите желаната консистенция.

Време за приготвяне:

5 минути

Коментирайте първи рецептата Шоколадов хумус от боб и какао - бърза и лесна рецепта за 5 минути

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

131 г
Калории 409 кал20%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини24г24%
Мазнини1г 3%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.55г
Омега 3
Въглехидрати 78г75%
Фибри15.3г
Нишесте
Захари18г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А0мкг0%
B1 (Тиамин)0.186мг16%
B2 (Рибофлавин)0.132мг10%
B3 (Ниацианамид)0.3мг2%
B5 (Пантенол)0.79мг16%
B6 (Пиродоксин)0.166мг13%
B9 (Фолиева киселина)116мкг29%
B12 (Кобаламин)0.07мкг3%
C0мг0%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.54мг4%
K (Менадион)5.65мкг5%
Витамин Холин68.34мг12%
Калций236мг24%
Фосфор265мг38%
Желязо8.35мг70%
Натрий44мг3%
Магнезий144мг36%
Цинк4.03мг37%
Мед0.583мг65%
Манган2.473мг108%
Селен13.1мкг24%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 409 калoрии?

Тичане

0:32ч

Колело

0:47ч

Ски

0:53ч

Танци

1:02ч

Плуване

1:02ч

Фитнес

1:08ч

Велоергометър

1:15ч

Каланетика

1:23ч

Пазаруване

1:47ч

Ходене

1:47ч

Сек*

4:50ч

Отдих

6:59ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.