|
Продукти:
Рецепта:Пилето се овкусява със сол и черен пипер и се слага в йенска тава. В купа се смесват киселото мляко, пармезана, чесъна и лимоновата кора. Сместа се разпределя върху пилето. Ястието се пече в предварително загрята до 180 градуса фурна за около 40 до 45 минути или докато пилето се изпече. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 261 г | ||
| Калории | 356 кал | 18% | |
| Калории от мазнини | 135 кал | 25% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 47г | 55% | |
| Мазнини | 15г | 40% | |
| Наситени | 8г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 5.5г | ||
| Омега 3 | 0.1г | ||
| Въглехидрати | 5г | 6% | |
| Фибри | 0.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 156мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 99мкг | 11% | |
| B1 (Тиамин) | 0.118мг | 10% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.47мг | 36% | |
| B3 (Ниацианамид) | 7.36мг | 46% | |
| B5 (Пантенол) | 2.53мг | 51% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.48мг | 37% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 15мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.75мкг | 31% | |
| C | 6мг | 7% | |
| D | 0.37мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.81мг | 5% | |
| K (Менадион) | 5.51мкг | 5% | |
| Витамин Холин | 83.41мг | 15% | |
| Калций | 447мг | 45% | |
| Фосфор | 480мг | 69% | |
| Желязо | 1.88мг | 16% | |
| Натрий | 1296мг | 86% | |
| Магнезий | 49мг | 12% | |
| Цинк | 4.89мг | 44% | |
| Мед | 0.123мг | 14% | |
| Манган | 0.095мг | 4% | |
| Селен | 30.9мкг | 56% | |
Тичане
0:28ч
Колело
0:41ч
Ски
0:46ч
Танци
0:54ч
Плуване
0:54ч
Фитнес
0:59ч
Велоергометър
1:05ч
Каланетика
1:13ч
Пазаруване
1:33ч
Ходене
1:33ч
Сек*
4:12ч
Отдих
6:05ч
Пилешки бутчета с доматена салца печени на фурна 
Пилешки бутчета със зеленчуков сос, картофи, моркови, доматено пюре, сметана и бяло вино, печени на фурна 
Печени пилешки бутчета с чесън и соев сос на халогенна фурна 
Печени пилешки бутчета с тиква и чесън на фурна 
Печени пилешки бутчета с кускус, ориз, чери домати, маслини и зеленчуци в тажин на фурна 
Печени пилешки бутчета с кус кус и зеленчуци в тажин на фурна 
Печени пилешки бутчета с кус кус и зеленчуци в тажин на фурна