Идеи:

Сочна хрупкава сьомга във фритюрник с горещ въздух (Еър Фрайър / Air Fryer)

Сочна хрупкава сьомга във фритюрник с горещ въздух (Еър Фрайър / Air Fryer) - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Сьомгата се слага в плитка чиния и се покрива равномерно с мазнината и всички подправки. Филетата се натриват добре.

Пекат се в предварително загрят фритюрник с горещ въздух (Air Fryer) на 195 градуса. Необходими са им около 8 до 10 минути.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Сочна хрупкава сьомга във фритюрник с горещ въздух (Еър Фрайър / Air Fryer)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

261 г
Калории 338 кал17%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини51г63%
Мазнини12г 34%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,98.41г
Омега 32.76г
Въглехидрати 3г4%
Фибри1г
Нишесте
Захари
Холестерол130мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А121мкг13%
B1 (Тиамин)0.392мг33%
B2 (Рибофлавин)0.172мг13%
B3 (Ниацианамид)16.26мг102%
B5 (Пантенол)1.91мг38%
B6 (Пиродоксин)0.591мг45%
B9 (Фолиева киселина)12мкг3%
B12 (Кобаламин)5.85мкг244%
C2мг2%
D19.5мкг39%
E (Токоферoл)2.97мг20%
K (Менадион)9.2мкг8%
Витамин Холин239.49мг44%
Калций49мг5%
Фосфор554мг79%
Желязо2.68мг22%
Натрий162мг11%
Магнезий69мг17%
Цинк1.52мг14%
Мед0.208мг23%
Манган0.104мг5%
Селен112.6мкг205%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 338 калoрии?

Тичане

0:27ч

Колело

0:39ч

Ски

0:44ч

Танци

0:52ч

Плуване

0:52ч

Фитнес

0:56ч

Велоергометър

1:02ч

Каланетика

1:09ч

Пазаруване

1:29ч

Ходене

1:29ч

Сек*

3:59ч

Отдих

5:46ч

© 2007-2023 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.