Сладки с овесени ядки, фъстъчено масло и шоколад във форми за мъфини

Сладки с овесени ядки, фъстъчено масло и шоколад във форми за мъфини - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В тава за мъфини се слагат 12 хартиени кошнички. В купа се смесват овесените ядки, кокосовите стърготини, фъстъченото масло, ванилията и медът. Всичко се разбърква добре, докато съставките се комбинират. Получава се доста гъста смес.

Разпределя се по равно във формичките за мъфини. С пръсти се притиска центъра, за да се направи вдлъбнатина, в която ще се постави по-късно пълнежът. Основите за сладките се замразяват за поне два часа.

В малка купа се комбинират фъстъченото и кокосовото масло. Пълнежът се разбърква и когато овесените чашки са вече стегнати в центъра на всяка се слагат по около 2 чаени лъжички.

Черният шоколад се разтопява и се разпределя върху кошничките. Връщат се обратно във фризера, докато шоколадовата глазура се втвърди.

Време за приготвяне:

120 минути

Коментирайте първи рецептата Сладки с овесени ядки, фъстъчено масло и шоколад във форми за мъфини

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

64 г
Калории 323 кал16%
Калории от мазнини207 кал38%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини8г10%
Мазнини23г 60%
Наситени7г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,915.25г
Омега 30.01г
Въглехидрати 27г32%
Фибри3.2г
Нишесте
Захари17г
Холестерол10мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А32мкг4%
B1 (Тиамин)0.049мг4%
B2 (Рибофлавин)0.058мг4%
B3 (Ниацианамид)2.17мг14%
B5 (Пантенол)0.38мг8%
B6 (Пиродоксин)0.078мг6%
B9 (Фолиева киселина)10мкг3%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C0мг0%
D0.07мкг0%
E (Токоферoл)0.3мг2%
K (Менадион)1.43мкг1%
Витамин Холин23.69мг4%
Калций18мг2%
Фосфор119мг17%
Желязо0.99мг8%
Натрий133мг9%
Магнезий53мг13%
Цинк1.05мг10%
Мед0.169мг19%
Манган0.859мг37%
Селен4.9мкг9%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 323 калoрии?

Тичане

0:25ч

Колело

0:37ч

Ски

0:42ч

Танци

0:49ч

Плуване

0:49ч

Фитнес

0:54ч

Велоергометър

0:59ч

Каланетика

1:06ч

Пазаруване

1:25ч

Ходене

1:25ч

Сек*

3:49ч

Отдих

5:31ч

© 2007-2023 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.