Запечено хрупкаво брюкселско зеле с мед и соев сос на тиган (гарнитура)

Запечено хрупкаво брюкселско зеле с мед и соев сос на тиган (гарнитура) - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В тиган на средно силен огън се разтопява малко масло. Слага се брюкселското зеле и се готви около 7-8 минути от едната страна, без да се бърка. След това се обръща и се запича за още 5 минути.

Добавят се още масло, мед соев сос, шрирача и лимонов сок. Разбъркват се, докато се комбинират. Брюкселското зеле се готви още около 5 минути, като често се разбърква, докато сосът го покрие добре.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Запечено хрупкаво брюкселско зеле с мед и соев сос на тиган (гарнитура)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

175 г
Калории 114 кал6%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини6г19%
Мазнини4г 29%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.5г
Омега 30.02г
Въглехидрати 17г54%
Фибри6.3г
Нишесте
Захари
Холестерол11мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А90мкг10%
B1 (Тиамин)0.193мг16%
B2 (Рибофлавин)0.144мг11%
B3 (Ниацианамид)1.17мг7%
B5 (Пантенол)0.52мг10%
B6 (Пиродоксин)0.341мг26%
B9 (Фолиева киселина)79мкг20%
B12 (Кобаламин)0.01мкг0%
C111мг123%
D0.07мкг0%
E (Токоферoл)1.54мг10%
K (Менадион)295.34мкг246%
Витамин Холин31.51мг6%
Калций70мг7%
Фосфор113мг16%
Желязо2.31мг19%
Натрий68мг5%
Магнезий38мг10%
Цинк0.7мг6%
Мед0.116мг13%
Манган0.566мг25%
Селен2.7мкг5%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 114 калoрии?

Тичане

0:09ч

Колело

0:13ч

Ски

0:15ч

Танци

0:17ч

Плуване

0:17ч

Фитнес

0:19ч

Велоергометър

0:21ч

Каланетика

0:23ч

Пазаруване

0:30ч

Ходене

0:30ч

Сек*

1:20ч

Отдих

1:56ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.