|
Продукти:
Рецепта:Грахът леко се загрява на тиган. След това се сваля от котлона и се прехвърля в купа. Добавя се песто и се подправя със сол и черен пипер. Разбърква се и се поръсва по желание с настърган пармезан и счукани орехи. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 68 г | ||
| Калории | 56 кал | 3% | |
| Калории от мазнини | 0 кал | 0% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 4г | 29% | |
| Мазнини | 0г | 0% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.32г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 10г | 72% | |
| Фибри | 3.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 24мкг | 3% | |
| B1 (Тиамин) | 0.102мг | 9% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.068мг | 5% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.93мг | 6% | |
| B5 (Пантенол) | 0.07мг | 1% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.073мг | 6% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 21мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 19мг | 21% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.28мг | 2% | |
| K (Менадион) | 20.35мкг | 17% | |
| Витамин Холин | 19.09мг | 3% | |
| Калций | 17мг | 2% | |
| Фосфор | 64мг | 9% | |
| Желязо | 0.85мг | 7% | |
| Натрий | 5мг | 0% | |
| Магнезий | 18мг | 5% | |
| Цинк | 0.74мг | 7% | |
| Мед | 0.083мг | 9% | |
| Манган | 0.289мг | 13% | |
| Селен | 1.2мкг | 2% | |
Тичане
0:04ч
Колело
0:06ч
Ски
0:07ч
Танци
0:08ч
Плуване
0:08ч
Фитнес
0:09ч
Велоергометър
0:10ч
Каланетика
0:11ч
Пазаруване
0:14ч
Ходене
0:14ч
Сек*
0:39ч
Отдих
0:57ч
