Идеи:

Тарталети с риба тон, яйца и майонеза

Тарталети с риба тон, яйца и майонеза - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Яйцата се сваряват и обелват, след което се нарязват на ситно. Рибата се отцежда от излишната течност и се накъсва с вилица. В купа се смесват накъсаната риба, нарязаните яйца и майонезата, докато се получи кремообразна, но с парченца смес. По желание в сместа се добавя ситно нарязан лук. Сместа се подправя със сол и черен пипер на вкус.

Тарталетите се пълнят равномерно с приготвената смес. Всяка тарталета се украсява с листенца босилек. Тарталетите се сервират непосредствено след приготвяне или се съхраняват в хладилник до 1 час.

Време за приготвяне:

25 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

80 г
Калории 138 кал7%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини9г27%
Мазнини6г 41%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.97г
Омега 30.33г
Въглехидрати 11г33%
Фибри0.7г
Нишесте
Захари
Холестерол72мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А160мкг18%
B1 (Тиамин)0.087мг7%
B2 (Рибофлавин)0.153мг12%
B3 (Ниацианамид)2.37мг15%
B5 (Пантенол)0.56мг11%
B6 (Пиродоксин)0.149мг11%
B9 (Фолиева киселина)19мкг5%
B12 (Кобаламин)1.97мкг82%
C1мг1%
D1.6мкг3%
E (Токоферoл)1.01мг7%
K (Менадион)2.31мкг2%
Витамин Холин48.58мг9%
Калций15мг2%
Фосфор112мг16%
Желязо0.7мг6%
Натрий137мг9%
Магнезий19мг5%
Цинк0.45мг4%
Мед0.053мг6%
Манган0.113мг5%
Селен17.9мкг33%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 138 калoрии?

Тичане

0:11ч

Колело

0:15ч

Ски

0:18ч

Танци

0:21ч

Плуване

0:21ч

Фитнес

0:23ч

Велоергометър

0:25ч

Каланетика

0:28ч

Пазаруване

0:36ч

Ходене

0:36ч

Сек*

1:37ч

Отдих

2:21ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.