Идеи:

Печени пъдпъдъци в аерогрил (еър фрайер)

Печени пъдпъдъци в аерогрил (еър фрайер) - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Аерогрилът се загрява на 190°C за около 5 минути. Пъдпъдъците се намазват със зехтин, за да се улесни прилепването на подправките и да се запази месото сочно. Всички подправки – пушен червен пипер, чесън на прах, лук на прах, мащерка, сол и черен пипер – се смесват и се втриват равномерно върху пъдпъдъците.

Пъдпъдъците се подреждат в кошницата на аерогрила, като се оставя пространство между тях за циркулация на въздуха. Готвенето се извършва на 190°C за 20-25 минути, като пъдпъдъците се обръщат наполовина през времето за готвене, за да се осигури равномерно запичане и хрупкава коричка.

След приключване на готвенето пъдпъдъците се оставят да починат за няколко минути. По желание при сервиране се гарнират с пресни билки или резенчета лимон.

Време за приготвяне:

35 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

121 г
Калории 260 кал13%
Калории от мазнини162 кал30%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини22г35%
Мазнини18г 63%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,910.96г
Омега 30.04г
Въглехидрати 2г4%
Фибри0.6г
Нишесте
Захари
Холестерол83мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А87мкг10%
B1 (Тиамин)0.19мг16%
B2 (Рибофлавин)0.281мг22%
B3 (Ниацианамид)6.34мг40%
B5 (Пантенол)0.86мг17%
B6 (Пиродоксин)0.555мг43%
B9 (Фолиева киселина)7мкг2%
B12 (Кобаламин)0.29мкг12%
C7мг8%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.36мг9%
K (Менадион)4.71мкг4%
Витамин Холин1.58мг0%
Калций21мг2%
Фосфор242мг35%
Желязо4.45мг37%
Натрий950мг63%
Магнезий23мг6%
Цинк2.74мг25%
Мед0.538мг60%
Манган0.084мг4%
Селен18.7мкг34%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 260 калoрии?

Тичане

0:20ч

Колело

0:30ч

Ски

0:34ч

Танци

0:40ч

Плуване

0:40ч

Фитнес

0:43ч

Велоергометър

0:48ч

Каланетика

0:53ч

Пазаруване

1:08ч

Ходене

1:08ч

Сек*

3:04ч

Отдих

4:26ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.