Идеи:

Печени свински котлети на грил с розмарин

Печени свински котлети на грил с розмарин - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Свинските котлети се изваждат от хладилника 15-20 минути предварително, за да достигнат стайна температура. Котлетите се подсушават с кухненска хартия, за да се премахне излишната влага. Черният пипер се смила на едро.

Котлетите се намазват равномерно от двете страни със зехтин. Посоляват се с едрата сол и поръсват със смления черен пипер. Върху всеки котлет се поставя по един стрък пресен розмарин за аромат.

Грил тиган или скара се загрява на средно-висока температура. Котлетите се поставят върху загрятата повърхност и се пекат по 4-5 минути от всяка страна, докато вътрешната температура достигне 63°C. По време на печенето котлетите се обръщат и завъртат, за да се получат равномерни шарки от грила.

След изпичане котлетите се оставят да починат за 5 минути, за да се разпредели сокът равномерно и месото да остане сочно. Котлетите се сервират топли, гарнирани с допълнителен стрък розмарин и по желание с още сол и пипер.

Време за приготвяне:

35 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

264 г
Калории 754 кал38%
Калории от мазнини576 кал107%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини40г22%
Мазнини64г 78%
Наситени22г
Мононенаситени 29г
Полиненаситени
Омега 3,6,934.23г
Омега 3
Въглехидрати 2г2%
Фибри1.1г
Нишесте
Захари
Холестерол180мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А11мкг1%
B1 (Тиамин)0.854мг71%
B2 (Рибофлавин)0.473мг36%
B3 (Ниацианамид)6.54мг41%
B5 (Пантенол)1.6мг32%
B6 (Пиродоксин)0.475мг37%
B9 (Фолиева киселина)10мкг3%
B12 (Кобаламин)0.16мкг7%
C2мг2%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.21мг8%
K (Менадион)4.56мкг4%
Витамин Холин0.18мг0%
Калций81мг8%
Фосфор318мг45%
Желязо2.47мг21%
Натрий1453мг97%
Магнезий37мг9%
Цинк5.48мг50%
Мед0.171мг19%
Манган0.161мг7%
Селен65.6мкг119%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 754 калoрии?

Тичане

1:00ч

Колело

1:27ч

Ски

1:39ч

Танци

1:56ч

Плуване

1:56ч

Фитнес

2:06ч

Велоергометър

2:19ч

Каланетика

2:34ч

Пазаруване

3:18ч

Ходене

3:18ч

Сек*

8:55ч

Отдих

12:53ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.