Идеи:

Печени патешки гърди с розмарин и червен портокал

Печени патешки гърди с розмарин и червен портокал - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Патешките гърди се подсушават с кухненска хартия. Кожата се прорязва на кръстосан десен, без да се достига до месото. Месото се овкусява със сол и черен пипер от двете страни.

Тиган се загрява на средна температура без мазнина, тъй като патешкото месо отделя собствена мазнина при готвене. Гърдите се поставят с кожата надолу и се запържват около 7 минути, докато кожата стане златиста и хрупкава. Излишната мазнина се отцежда, ако е необходимо.

Гърдите се обръщат и се готвят още 5 минути до желаната степен на изпичане. В последните 2 минути в тигана се добавят медът и стръковете розмарин. Месото се полива с разтопения мед и мазнината за по-добър вкус.

Готовото патешко месо се оставя да почине върху дъска за рязане за 5 минути, за да се разпределят соковете равномерно. Гърдите се нарязват на тънки филии и се сервират върху или до резени червен портокал, който придава свеж и цитрусов акцент. Ястието се залива с остатъците от мед и розмарин от тигана.

По желание се гарнира с още пресен розмарин и щипка хималайска сол.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

287 г
Калории 868 кал43%
Калории от мазнини720 кал133%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини24г12%
Мазнини80г 83%
Наситени27г
Мононенаситени 38г
Полиненаситени10г
Омега 3,6,944.71г
Омега 3
Въглехидрати 14г7%
Фибри3.6г
Нишесте
Захари
Холестерол152мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А99мкг11%
B1 (Тиамин)0.311мг26%
B2 (Рибофлавин)0.429мг33%
B3 (Ниацианамид)6.2мг39%
B5 (Пантенол)2.17мг43%
B6 (Пиродоксин)0.356мг27%
B9 (Фолиева киселина)40мкг10%
B12 (Кобаламин)0.31мкг13%
C34мг38%
D1.4мкг3%
E (Токоферoл)1.66мг11%
K (Менадион)12.64мкг11%
Витамин Холин49.09мг9%
Калций90мг9%
Фосфор233мг33%
Желязо5.53мг46%
Натрий1845мг123%
Магнезий42мг11%
Цинк2.91мг26%
Мед0.522мг58%
Манган0.234мг10%
Селен25.2мкг46%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 868 калoрии?

Тичане

1:09ч

Колело

1:40ч

Ски

1:54ч

Танци

2:13ч

Плуване

2:13ч

Фитнес

2:25ч

Велоергометър

2:40ч

Каланетика

2:58ч

Пазаруване

3:48ч

Ходене

3:48ч

Сек*

10:16ч

Отдих

14:50ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.