Идеи:

Круши с прошуто и синьо сирене

Круши с прошуто и синьо сирене - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Крушите се измиват и подсушават, след което се нарязват на тънки ивици. Всяка ивица круша се обвива с филия прошуто и се подрежда върху подходяща чиния за сервиране. Синьото сирене се натрошава и се поръсва равномерно върху подредените круши с прошуто. Листата босилек се добавят като украса около и върху подредените ивици за свеж аромат. По желание се поръсва с мед за допълнителна свежест и баланс на вкуса. Аперитивът се сервира веднага, най-добре с охладено бяло вино или любима напитка.

Време за приготвяне:

15 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

122 г
Калории 139 кал7%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г20%
Мазнини6г 37%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.76г
Омега 3
Въглехидрати 16г44%
Фибри2.2г
Нишесте
Захари10г
Холестерол22мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А19мкг2%
B1 (Тиамин)0.038мг3%
B2 (Рибофлавин)0.107мг8%
B3 (Ниацианамид)1.16мг7%
B5 (Пантенол)0.31мг6%
B6 (Пиродоксин)0.111мг9%
B9 (Фолиева киселина)7мкг2%
B12 (Кобаламин)0.79мкг33%
C4мг4%
D0.12мкг0%
E (Токоферoл)0.65мг4%
K (Менадион)4.26мкг4%
Витамин Холин22.34мг4%
Калций54мг5%
Фосфор84мг12%
Желязо0.87мг7%
Натрий465мг31%
Магнезий12мг3%
Цинк1.35мг12%
Мед0.117мг13%
Манган0.081мг4%
Селен5.6мкг10%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 139 калoрии?

Тичане

0:11ч

Колело

0:16ч

Ски

0:18ч

Танци

0:21ч

Плуване

0:21ч

Фитнес

0:23ч

Велоергометър

0:25ч

Каланетика

0:28ч

Пазаруване

0:36ч

Ходене

0:36ч

Сек*

1:38ч

Отдих

2:22ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.