Идеи:

Свински пържоли на грил с розмарин и пипер на зърна

Свински пържоли на грил с розмарин и пипер на зърна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Свинските пържоли се намазват със зехтин от двете страни. Овкусяват се със сол, прясно смлян черен и розов пипер. Към всяка пържола се поставя по един стрък розмарин за аромат.

Грилът се загрява до 200°C. Пържолите се поставят на скарата и се пекат за около 6-8 минути от всяка страна, като се обръщат само веднъж, за да се получат характерни ивици от грила и месото да се сготви равномерно. Вътрешната температура се следи до достигане на 63°C.

След изпичане пържолите се оставят да починат за 5 минути, за да се разпределят соковете в месото. Ястието се поднася с гарнитура от червени чери домати и допълнителни стръкчета розмарин за декорация. За свеж и ароматен завършек се поръсва с още малко прясно смлян розов и черен пипер.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

259 г
Калории 750 кал38%
Калории от мазнини576 кал107%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини40г22%
Мазнини64г 78%
Наситени22г
Мононенаситени 29г
Полиненаситени7г
Омега 3,6,934.2г
Омега 30г
Въглехидрати 1г1%
Фибри0.7г
Нишесте0г
Захари0г
Холестерол180мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А11мкг1%
B1 (Тиамин)0.852мг71%
B2 (Рибофлавин)0.47мг36%
B3 (Ниацианамид)6.52мг41%
B5 (Пантенол)1.6мг32%
B6 (Пиродоксин)0.47мг36%
B9 (Фолиева киселина)10мкг3%
B12 (Кобаламин)0.16мкг7%
C2мг2%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.2мг8%
K (Менадион)2.11мкг2%
Витамин Холин0.01мг0%
Калций74мг7%
Фосфор315мг45%
Желязо2.03мг17%
Натрий96мг6%
Магнезий34мг9%
Цинк5.45мг50%
Мед0.153мг17%
Манган0.073мг3%
Селен65.5мкг119%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 750 калoрии?

Тичане

1:00ч

Колело

1:26ч

Ски

1:38ч

Танци

1:55ч

Плуване

1:55ч

Фитнес

2:05ч

Велоергометър

2:18ч

Каланетика

2:33ч

Пазаруване

3:17ч

Ходене

3:17ч

Сек*

8:52ч

Отдих

12:49ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.