Идеи:

Лесни пържени свински пържоли с кост и чесън

Лесни пържени свински пържоли с кост и чесън - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пържолите се подсушават с кухненска хартия и се поръсват равномерно със солта и черния пипер от двете страни. Чесънът се обелва и се нарязва на ситно. В широк тиган се загрява зехтинът на умерено силен огън, без да се допуска да пуши.

Пържолите се поставят в тигана, без да се застъпват, и се пържат около 4–5 минути от едната страна, без да се местят, докато се образува златиста коричка. Обръщат се и се пържат още около 4–5 минути. При необходимост огънят се намалява и готвенето се продължава според дебелината им, докато във вътрешността се достигнат поне 63°C, измерени с кухненски термометър в най-дебелата част, без да се докосва костта.

През последната минута се добавя чесънът, като не се допуска да прегори. Пържолите се поливат с ароматизираната мазнина от тигана, след което се прехвърлят в чиния и се оставят да починат 5 минути преди сервиране.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

257 г
Калории 747 кал37%
Калории от мазнини576 кал107%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини40г22%
Мазнини64г 78%
Наситени21г
Мононенаситени 29г
Полиненаситени7г
Омега 3,6,934.11г
Омега 30г
Въглехидрати 1г1%
Фибри0.2г
Нишесте0г
Захари0г
Холестерол180мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А4мкг0%
B1 (Тиамин)0.853мг71%
B2 (Рибофлавин)0.465мг36%
B3 (Ниацианамид)6.49мг41%
B5 (Пантенол)1.56мг31%
B6 (Пиродоксин)0.472мг36%
B9 (Фолиева киселина)5мкг1%
B12 (Кобаламин)0.16мкг7%
C1мг1%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.16мг8%
K (Менадион)2.95мкг2%
Витамин Холин0.4мг0%
Калций63мг6%
Фосфор315мг45%
Желязо1.87мг16%
Натрий579мг39%
Магнезий31мг8%
Цинк5.43мг49%
Мед0.148мг16%
Манган0.079мг3%
Селен65.7мкг119%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 747 калoрии?

Тичане

0:59ч

Колело

1:26ч

Ски

1:38ч

Танци

1:54ч

Плуване

1:54ч

Фитнес

2:05ч

Велоергометър

2:17ч

Каланетика

2:33ч

Пазаруване

3:17ч

Ходене

3:17ч

Сек*

8:50ч

Отдих

12:46ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.