Идеи:

Кремообразен царевичен грис с кашкавал и масло

Кремообразен царевичен грис с кашкавал и масло - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Кашкавалът се настъргва. Водата със солта се слага в средно голяма тенджера и се оставя да заври. Царевичният грис се добавя бавно при непрекъснато разбъркване, за да не се образуват бучки. Сместа се оставя да къкри на слаб огън около 15–20 минути, като се разбърква често, докато грисът се свари и се получи кремообразна консистенция.

Маслото се добавя и сместа се разбърква, докато то се разтопи напълно. След това се прибавя настърганият кашкавал и се разбърква до разтопяването му. Ястието се овкусява с черен пипер и се сервира топло.

Време за приготвяне:

25 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

642 г
Калории 633 кал32%
Калории от мазнини270 кал50%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини25г16%
Мазнини30г 44%
Наситени19г
Мононенаситени 9г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,912.07г
Омега 30.05г
Въглехидрати 64г41%
Фибри3.3г
Нишесте0г
Захари0г
Холестерол88мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А274мкг30%
B1 (Тиамин)0.469мг39%
B2 (Рибофлавин)0.592мг46%
B3 (Ниацианамид)3.89мг24%
B5 (Пантенол)0.68мг14%
B6 (Пиродоксин)0.105мг8%
B9 (Фолиева киселина)88мкг22%
B12 (Кобаламин)0.5мкг21%
C0мг0%
D0.52мкг1%
E (Токоферoл)0.75мг5%
K (Менадион)2.52мкг2%
Витамин Холин9.33мг2%
Калций437мг44%
Фосфор380мг54%
Желязо3.51мг29%
Натрий1133мг76%
Магнезий56мг14%
Цинк2.51мг23%
Мед0.216мг24%
Манган0.536мг23%
Селен84.8мкг154%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 633 калoрии?

Тичане

0:50ч

Колело

1:13ч

Ски

1:23ч

Танци

1:37ч

Плуване

1:37ч

Фитнес

1:46ч

Велоергометър

1:56ч

Каланетика

2:09ч

Пазаруване

2:46ч

Ходене

2:46ч

Сек*

7:29ч

Отдих

10:49ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.