Идеи:

Пикантен сос от жълти сливи (ткемали)

Пикантен сос от жълти сливи (ткемали) - снимка на рецептата

Рецепта:

Сливите се измиват, почистват се от костилките и се нарязват на едри парчета. Поставят се в тенджера с водата и се варят на умерен огън, докато омекнат и започнат да се разпадат, като се разбъркват периодично. Сместа се пасира до гладка или леко едрозърнеста консистенция.

Чесънът, кориандърът, копърът, ментата и лютите чушки се наситняват. Добавят се към сливите заедно със солта, захарта и черния пипер. Сместа се разбърква добре.

Сосът се оставя да къкри на слаб огън още 10–15 минути. Към края на готвенето се добавя оцетът.

Готовият сос се охлажда и се прехвърля в чисти буркани или други подходящи съдове. Съхранява се в хладилник до 2 седмици.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

117 г
Калории 66 кал3%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини1г6%
Мазнини1г 12%
Наситени0г
Мононенаситени 0г
Полиненаситени0г
Омега 3,6,90.28г
Омега 30г
Въглехидрати 16г84%
Фибри1.8г
Нишесте0г
Захари10г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А30мкг3%
B1 (Тиамин)0.043мг4%
B2 (Рибофлавин)0.098мг8%
B3 (Ниацианамид)0.57мг4%
B5 (Пантенол)0.18мг4%
B6 (Пиродоксин)0.122мг9%
B9 (Фолиева киселина)8мкг2%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C30мг33%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.61мг4%
K (Менадион)8.28мкг7%
Витамин Холин3.62мг1%
Калций20мг2%
Фосфор21мг3%
Желязо0.71мг6%
Натрий456мг30%
Магнезий14мг4%
Цинк0.2мг2%
Мед0.077мг9%
Манган0.18мг8%
Селен0.8мкг1%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 66 калoрии?

Тичане

0:05ч

Колело

0:07ч

Ски

0:08ч

Танци

0:10ч

Плуване

0:10ч

Фитнес

0:11ч

Велоергометър

0:12ч

Каланетика

0:13ч

Пазаруване

0:17ч

Ходене

0:17ч

Сек*

0:46ч

Отдих

1:07ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.