|
Продукти:
Рецепта:Гъбите се почистват с влажна кърпа и се нарязват на резени с дебелина около 1 см. Повърхността им се прорязва плитко с кръстосани линии. Зехтинът се загрява в тиган. Резените се подреждат на един слой и се пържат по около 4–5 минути от всяка страна до златистокафяв цвят. По време на готвенето се овкусяват със сол и черен пипер. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 23 г | ||
| Калории | 46 кал | 2% | |
| Калории от мазнини | 45 кал | 8% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 1г | 8% | |
| Мазнини | 5г | 85% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 3.86г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 1г | 8% | |
| Фибри | 0.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 0мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.013мг | 1% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.072мг | 6% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.68мг | 4% | |
| B5 (Пантенол) | 0.26мг | 5% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.017мг | 1% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 2мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.01мкг | 0% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.04мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.6мг | 4% | |
| K (Менадион) | 2.81мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 2.91мг | 1% | |
| Калций | 1мг | 0% | |
| Фосфор | 19мг | 3% | |
| Желязо | 0.2мг | 2% | |
| Натрий | 1мг | 0% | |
| Магнезий | 2мг | 1% | |
| Цинк | 0.13мг | 1% | |
| Мед | 0.088мг | 10% | |
| Манган | 0.02мг | 1% | |
| Селен | 1.6мкг | 3% | |
Тичане
0:03ч
Колело
0:05ч
Ски
0:06ч
Танци
0:07ч
Плуване
0:07ч
Фитнес
0:07ч
Велоергометър
0:08ч
Каланетика
0:09ч
Пазаруване
0:12ч
Ходене
0:12ч
Сек*
0:32ч
Отдих
0:47ч
