Пържена цяла пъстърва на тиган

Пържена цяла пъстърва на тиган - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пъстървите се измиват и се почистват. Отсъждат от водата много добре и се подсушават. Поръсват се отвътре и отвън с лимонов сок, сол и черен пипер. Оставят се да се мариноват хладилник за поне един час.

След това пъстървите се овалват в брашно и се пържат в сгорещено олио по около от 6 до 8 минути на страна, в зависимост от големината на рибата.

Сервират се, поръсени с още лимонов сок и накълцан копър.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Пържена цяла пъстърва на тиган

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

172 г
Калории 388 кал19%
Калории от мазнини261 кал48%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини31г33%
Мазнини29г 68%
Наситени10г
Мононенаситени 13г
Полиненаситени
Омега 3,6,918.5г
Омега 31.42г
Въглехидрати 0г0%
Фибри0г
Нишесте
Захари
Холестерол119мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А121мкг13%
B1 (Тиамин)0.452мг38%
B2 (Рибофлавин)0.45мг35%
B3 (Ниацианамид)6.15мг38%
B5 (Пантенол)2.93мг59%
B6 (Пиродоксин)0.261мг20%
B9 (Фолиева киселина)16мкг4%
B12 (Кобаламин)9.13мкг380%
C1мг1%
D6.07мкг12%
E (Токоферoл)1.4мг9%
K (Менадион)5.38мкг4%
Витамин Холин99.65мг18%
Калций66мг7%
Фосфор345мг49%
Желязо2.21мг18%
Натрий76мг5%
Магнезий32мг8%
Цинк0.98мг9%
Мед0.273мг30%
Манган1.277мг56%
Селен19мкг35%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 388 калoрии?

Тичане

0:31ч

Колело

0:44ч

Ски

0:51ч

Танци

0:59ч

Плуване

0:59ч

Фитнес

1:05ч

Велоергометър

1:11ч

Каланетика

1:19ч

Пазаруване

1:42ч

Ходене

1:42ч

Сек*

4:35ч

Отдих

6:37ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.