Идеи:

Пържена риба пъстърва на тиган

Пържена риба пъстърва на тиган - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пъстървите се почистват внимателно. Овкусяват се със смес от подправките – босилек, сол и черен пипер и стрит чесън. Поливат се с лимонов сок и се покриват с фолио. Оставят се да се мариноват за около 30 минути в хладилника.

Маслото се загрява в дълбок тиган. Пъстървите се овалват в царевично брашно и се запържват по около 5-6 минути на страна.

Време за приготвяне:

15 минути

Коментирайте първи рецептата Пържена риба пъстърва на тиган

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

298 г
Калории 811 кал41%
Калории от мазнини342 кал63%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини41г20%
Мазнини38г 42%
Наситени17г
Мононенаситени 13г
Полиненаситени
Омега 3,6,922.64г
Омега 31.46г
Въглехидрати 79г39%
Фибри10.1г
Нишесте
Захари
Холестерол153мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А228мкг25%
B1 (Тиамин)1.42мг118%
B2 (Рибофлавин)1.078мг83%
B3 (Ниацианамид)13.57мг85%
B5 (Пантенол)3.65мг73%
B6 (Пиродоксин)0.614мг47%
B9 (Фолиева киселина)130мкг33%
B12 (Кобаламин)9.14мкг381%
C7мг8%
D6.3мкг13%
E (Токоферoл)1.06мг7%
K (Менадион)4.68мкг4%
Витамин Холин107.4мг20%
Калций216мг22%
Фосфор561мг80%
Желязо8.63мг72%
Натрий83мг6%
Магнезий136мг34%
Цинк2.81мг26%
Мед0.449мг50%
Манган1.823мг79%
Селен34.7мкг63%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 811 калoрии?

Тичане

1:05ч

Колело

1:33ч

Ски

1:46ч

Танци

2:04ч

Плуване

2:04ч

Фитнес

2:16ч

Велоергометър

2:29ч

Каланетика

2:46ч

Пазаруване

3:33ч

Ходене

3:33ч

Сек*

9:35ч

Отдих

13:51ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.