Лесна хрупкава пържена цяла пъстърва в брашно на тиган

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пъстървата се почиства от вътрешностите и люспите. Измива се и се подсушава добре. Поставя се в купа и се овалва в сол и лимонов сок. Оставя се да се маринова за 1-2 часа.

Щом се маринова се овалва в брашно. В дълбок съд се загрява олиото и рибите се изпържват една по една, приблизително за около 6-7 минути.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Лесна хрупкава пържена цяла пъстърва в брашно на тиган

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

201 г
Калории 525 кал26%
Калории от мазнини297 кал55%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини34г27%
Мазнини33г 58%
Наситени4г
Мононенаситени 15г
Полиненаситени11г
Омега 3,6,925.61г
Омега 31.37г
Въглехидрати 21г17%
Фибри0.8г
Нишесте
Захари
Холестерол87мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А22мкг2%
B1 (Тиамин)0.474мг40%
B2 (Рибофлавин)0.455мг35%
B3 (Ниацианамид)6.41мг40%
B5 (Пантенол)3.03мг61%
B6 (Пиродоксин)0.271мг21%
B9 (Фолиева киселина)20мкг5%
B12 (Кобаламин)9.11мкг380%
C1мг1%
D5.85мкг12%
E (Токоферoл)0.32мг2%
K (Менадион)1.46мкг1%
Витамин Холин100.24мг18%
Калций67мг7%
Фосфор370мг53%
Желязо2.45мг20%
Натрий75мг5%
Магнезий37мг9%
Цинк1.17мг11%
Мед0.309мг34%
Манган1.467мг64%
Селен28.4мкг52%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 525 калoрии?

Тичане

0:42ч

Колело

1:00ч

Ски

1:09ч

Танци

1:20ч

Плуване

1:20ч

Фитнес

1:28ч

Велоергометър

1:36ч

Каланетика

1:47ч

Пазаруване

2:18ч

Ходене

2:18ч

Сек*

6:12ч

Отдих

8:58ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.