Идеи:

Печено патешко филе със сос

Печено патешко филе със сос - снимка на рецептата

Рецепта:

Патешките филета се надрезват по кожата в диамантен десен, като се внимава да не се прорязва месото. Филетата се овкусяват обилно със сол и черен пипер и се оставят на стайна температура за около 10 минути.

Тиган се загрява на среден котлон и в него се добавя зехтин. Филетата се поставят с кожата надолу и се пържат без да се местят за 6-8 минути, докато кожата стане златиста и хрупкава. След това филетата се обръщат и се запържват за още 2-3 минути от другата страна.

Тиганът се прехвърля във фурна, предварително загрята на 200°C, или филетата се прехвърлят в тава за печене. Около месото се добавят клонките мащерка и, по желание, чесънът. Патицата се пече за 7-10 минути за средно изпечено месо. След изваждане се покрива леко с фолио и се оставя да почине за 5 минути.

Излишната мазнина от тигана се излива, като се оставя около 1 с.л.. Тиганът се връща на котлона и се добавят бульонът, балсамовият оцет, медът и дижонската горчица. Сосът се разбърква и се оставя да къкри, докато се сгъсти, около 4-5 минути. Подправя се със сол и черен пипер на вкус.

Патешките филета се нарязват на тънки филийки и се подреждат върху дъска или чиния. Отгоре се поливат със соса и се гарнират с мащерка. Ястието се сервира веднага.

Време за приготвяне:

45 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

226 г
Калории 649 кал32%
Калории от мазнини549 кал102%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини19г12%
Мазнини61г 85%
Наситени20г
Мононенаситени 29г
Полиненаситени8г
Омега 3,6,934.75г
Омега 30.01г
Въглехидрати 6г4%
Фибри0.3г
Нишесте0г
Захари4г
Холестерол114мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А59мкг7%
B1 (Тиамин)0.218мг18%
B2 (Рибофлавин)0.348мг27%
B3 (Ниацианамид)4.98мг31%
B5 (Пантенол)1.45мг29%
B6 (Пиродоксин)0.26мг20%
B9 (Фолиева киселина)14мкг4%
B12 (Кобаламин)0.23мкг10%
C5мг6%
D1.05мкг2%
E (Токоферoл)1.29мг9%
K (Менадион)9.28мкг8%
Витамин Холин36.31мг7%
Калций31мг3%
Фосфор186мг27%
Желязо3.72мг31%
Натрий218мг15%
Магнезий24мг6%
Цинк2.2мг20%
Мед0.379мг42%
Манган0.089мг4%
Селен20.4мкг37%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 649 калoрии?

Тичане

0:52ч

Колело

1:14ч

Ски

1:25ч

Танци

1:39ч

Плуване

1:39ч

Фитнес

1:48ч

Велоергометър

1:59ч

Каланетика

2:13ч

Пазаруване

2:51ч

Ходене

2:51ч

Сек*

7:40ч

Отдих

11:05ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.