Идеи:

Печено пилешко филе със сос от пачи крак и пресни картофи

Печено пилешко филе със сос от пачи крак и пресни картофи - снимка на рецептата

Рецепта:

Пресните картофи се измиват и се сваряват в подсолена вода до омекване. Отцеждат се и се смесват с половината от маслото и ситно нарязания зелен лук. Оставят се на топло.

Пилешките филета се посоляват и се подправят с черен пипер. Зехтинът се загрява в подходящ за фурна тиган и филетата се запичат до златисто от двете страни. Тиганът се прехвърля в предварително загрята на 190°C фурна и месото се пече около 10–12 минути. Изпечените филета се оставят да починат.

В същия тиган се разтопява останалото масло и се задушават нарязаните лук шалот и чесън. Добавят се почистените и нарязани гъби пачи крак и се готвят до омекване и придобиване на златист цвят. Налива се бялото вино и се оставя да се редуцира наполовина. Добавя се сметаната и сосът се загрява на слаб огън до леко сгъстяване. Подправя се със сол и черен пипер, след което се добавя ситно нарязаният магданоз.

Пилешките филета се заливат със соса и се сервират с пресните картофи.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

1637 г
Калории 1569 кал78%
Калории от мазнини468 кал87%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини60г16%
Мазнини52г 30%
Наситени29г
Мононенаситени 16г
Полиненаситени3г
Омега 3,6,924.62г
Омега 30.17г
Въглехидрати 218г56%
Фибри28.6г
Нишесте176г
Захари4г
Холестерол230мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А409мкг45%
B1 (Тиамин)0.927мг77%
B2 (Рибофлавин)1.123мг86%
B3 (Ниацианамид)25.09мг157%
B5 (Пантенол)7.13мг143%
B6 (Пиродоксин)3.852мг296%
B9 (Фолиева киселина)165мкг41%
B12 (Кобаламин)0.48мкг20%
C177мг197%
D1.06мкг2%
E (Токоферoл)1.77мг12%
K (Менадион)124.41мкг104%
Витамин Холин173.21мг31%
Калций231мг23%
Фосфор1067мг152%
Желязо12.2мг102%
Натрий190мг13%
Магнезий315мг79%
Цинк6.34мг58%
Мед1.957мг217%
Манган2.213мг96%
Селен41.1мкг75%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1569 калoрии?

Тичане

2:05ч

Колело

3:01ч

Ски

3:26ч

Танци

4:01ч

Плуване

4:01ч

Фитнес

4:23ч

Велоергометър

4:49ч

Каланетика

5:21ч

Пазаруване

6:53ч

Ходене

6:53ч

Сек*

18:34ч

Отдих

26:49ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.