Идеи:

Традиционна чешка гъбена супа Кулайда

Традиционна чешка гъбена супа Кулайда - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът и чесънът се обелват и се наситняват. Гъбите се почистват и се нарязват на шайби. Картофите се обелват и се нарязват на малки кубчета.

Маслото се загрява в дълбока тенджера. Лукът и чесънът се задушават на умерен огън, докато омекнат, без да се запържват силно. Добавят се гъбите и се готвят, докато отделената от тях течност се изпари частично и те леко се зачервят.

Прибавят се картофите и се налива зеленчуковият бульон. Супата се оставя да заври, след което огънят се намалява и варенето продължава около 15 минути, докато картофите омекнат.

Брашното се смесва с малка част от заквасената сметана до получаването на гладка каша. Сместа се добавя към супата при непрекъснато разбъркване. Супата се вари още около 5 минути на слаб огън.

Температурата на котлона се намалява и се добавя останалата заквасена сметана. Супата се загрява, без да се оставя да кипи. Подправя се с белия оцет, солта и черния пипер, след което се добавя копърът.

Яйцата се сваряват отделно до средно твърд жълтък, обелват се и се разполовяват. Добавят се към супата преди сервиране.

Време за приготвяне:

45 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

595 г
Калории 396 кал20%
Калории от мазнини171 кал32%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини18г18%
Мазнини19г 42%
Наситени10г
Мононенаситени 6г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,96.91г
Омега 30.07г
Въглехидрати 42г41%
Фибри5г
Нишесте24г
Захари3г
Холестерол217мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А178мкг20%
B1 (Тиамин)0.255мг21%
B2 (Рибофлавин)0.797мг61%
B3 (Ниацианамид)5.95мг37%
B5 (Пантенол)2.18мг44%
B6 (Пиродоксин)0.702мг54%
B9 (Фолиева киселина)51мкг13%
B12 (Кобаламин)0.35мкг15%
C22мг24%
D0.91мкг2%
E (Токоферoл)1.01мг7%
K (Менадион)5.13мкг4%
Витамин Холин134.69мг24%
Калций132мг13%
Фосфор351мг50%
Желязо3.33мг28%
Натрий958мг64%
Магнезий72мг18%
Цинк1.99мг18%
Мед0.616мг68%
Манган0.435мг19%
Селен25.1мкг46%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 396 калoрии?

Тичане

0:31ч

Колело

0:45ч

Ски

0:52ч

Танци

1:00ч

Плуване

1:00ч

Фитнес

1:06ч

Велоергометър

1:13ч

Каланетика

1:21ч

Пазаруване

1:44ч

Ходене

1:44ч

Сек*

4:41ч

Отдих

6:46ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.