Идеи:

Традиционна чешка чеснова супа с картофи, бекон и крутони (Česnečka)

Традиционна чешка чеснова супа с картофи, бекон и крутони (Česnečka) - снимка на рецептата

Рецепта:

Беконът се нарязва на малки кубчета. Чесънът и картофите се обелват, след което чесънът се накълцва ситно, а картофите се нарязват на кубчета. Хлябът се нарязва на кубчета, а сиренето се настъргва.

Беконът се запържва в тенджера на умерен огън до златисто и хрупкаво. Изважда се с решетъчна лъжица и се оставя настрана, а отделената мазнина се запазва в тенджерата. Маслото се загрява в отделен тиган и хлебните кубчета се запичат до получаването на златисти и хрупкави крутони.

Чесънът се добавя в тенджерата с мазнината от бекона и се запържва за около 1 минута, без да се допуска покафеняване. Налива се бульонът и се прибавят картофите и майораната. Супата се оставя да заври, след което огънят се намалява и варенето продължава 15–20 минути до омекването на картофите. Подправя се със сол и черен пипер.

След сваряването супата не се пасира, за да се запазят картофените кубчета цели. Непосредствено преди сервиране се добавят запърженият бекон, настърганото сирене и крутоните.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

376 г
Калории 412 кал21%
Калории от мазнини234 кал43%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини13г13%
Мазнини26г 57%
Наситени10г
Мононенаситени 12г
Полиненаситени3г
Омега 3,6,913.28г
Омега 30.09г
Въглехидрати 32г31%
Фибри2.9г
Нишесте8г
Захари4г
Холестерол33мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А30мкг3%
B1 (Тиамин)0.327мг27%
B2 (Рибофлавин)0.382мг29%
B3 (Ниацианамид)5.02мг31%
B5 (Пантенол)0.53мг11%
B6 (Пиродоксин)0.407мг31%
B9 (Фолиева киселина)39мкг10%
B12 (Кобаламин)0.21мкг9%
C7мг8%
D0.66мкг1%
E (Токоферoл)0.46мг3%
K (Менадион)3.6мкг3%
Витамин Холин42.11мг8%
Калций70мг7%
Фосфор216мг31%
Желязо2.73мг23%
Натрий843мг56%
Магнезий64мг16%
Цинк1.56мг14%
Мед0.296мг33%
Манган0.835мг36%
Селен25.5мкг46%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 412 калoрии?

Тичане

0:33ч

Колело

0:47ч

Ски

0:54ч

Танци

1:03ч

Плуване

1:03ч

Фитнес

1:09ч

Велоергометър

1:16ч

Каланетика

1:24ч

Пазаруване

1:48ч

Ходене

1:48ч

Сек*

4:52ч

Отдих

7:02ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.