Идеи:

Особуко с телешки джолани

Особуко с телешки джолани - снимка на рецептата

Рецепта:

Телешките джолани се подсушават и се овкусяват със сол и черен пипер. Овалват се в брашното, като излишното се отстранява.

Зехтинът се загрява в дълбок съд и джоланите се запържват от всички страни до златисто. Изваждат се и се оставят настрана.

Лукът и чесънът се обелват. Лукът, морковите, целината и чесънът се нарязват, добавят се в същия съд и се задушават до омекване, без да се зачервяват.

Бялото вино се налива в съда и полепналите по дъното частици се отделят чрез разбъркване. Виното се оставя да се редуцира наполовина. Когато се използват пресни домати, те се обелват и нарязват. Добавят се бульонът, доматите, дафиновите листа, розмаринът и мащерката. Сосът се подправя със сол и черен пипер.

Телешките джолани се връщат в соса и се подреждат така, че да бъдат частично покрити. Съдът се похлупва и ястието се оставя да къкри на слаб огън за 90–120 минути, докато месото омекне и започне да се отделя от костта.

Джоланите се изваждат и се запазват топли. При необходимост сосът се оставя да се редуцира до леко сгъстяване, след което джоланите се връщат в него.

Време за приготвяне:

150 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

827 г
Калории 863 кал43%
Калории от мазнини216 кал40%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини111г55%
Мазнини24г 27%
Наситени7г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,912.4г
Омега 30г
Въглехидрати 37г20%
Фибри4.4г
Нишесте0г
Захари2г
Холестерол390мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А264мкг29%
B1 (Тиамин)0.339мг28%
B2 (Рибофлавин)1.233мг95%
B3 (Ниацианамид)35.26мг220%
B5 (Пантенол)5.88мг118%
B6 (Пиродоксин)1.4мг108%
B9 (Фолиева киселина)72мкг18%
B12 (Кобаламин)3.59мкг150%
C14мг16%
D0мкг0%
E (Токоферoл)3.06мг20%
K (Менадион)28.88мкг24%
Витамин Холин402.64мг73%
Калций86мг9%
Фосфор947мг135%
Желязо5.61мг47%
Натрий366мг24%
Магнезий138мг35%
Цинк11.27мг102%
Мед0.696мг77%
Манган1.035мг45%
Селен57.1мкг104%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 863 калoрии?

Тичане

1:09ч

Колело

1:39ч

Ски

1:53ч

Танци

2:12ч

Плуване

2:12ч

Фитнес

2:24ч

Велоергометър

2:39ч

Каланетика

2:57ч

Пазаруване

3:47ч

Ходене

3:47ч

Сек*

10:12ч

Отдих

14:45ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.