Идеи:

Особуко с телешки джолан

Особуко с телешки джолан - снимка на рецептата

Рецепта:

Телешките джолани се подсушават и се овкусяват със сол и черен пипер. Овалват се леко в брашното, като излишното количество се отстранява.

Зехтинът се загрява в дълбок съд с тежко дъно. Джоланите се запечатват от всички страни до златисто, след което се изваждат и се оставят настрана.

Лукът, морковът, целината и чесънът се почистват и нарязват. Добавят се в същия съд и се задушават до омекване и леко покафеняване.

Виното се налива при зеленчуците, а полепналите по дъното частици се отделят и разбъркват в течността. Оставя се да се изпари наполовина.

Добавят се телешкият бульон, белените домати, розмаринът, мащерката и дафиновият лист. Джоланите се връщат в съда и се покриват приблизително до половината с течността. Съдът се похлупва и ястието се оставя да къкри на слаб огън около 2 часа, докато месото омекне и започне да се отделя лесно от костта.

Джоланите се изваждат и се запазват топли. При необходимост сосът се оставя да се сгъсти чрез изпаряване на част от течността. Опитва се и се подправя с още сол и черен пипер, ако е необходимо.

Време за приготвяне:

150 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

789 г
Калории 785 кал39%
Калории от мазнини189 кал35%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини110г61%
Мазнини21г 26%
Наситени7г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,910.76г
Омега 30г
Въглехидрати 24г15%
Фибри3.4г
Нишесте0г
Захари2г
Холестерол390мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А163мкг18%
B1 (Тиамин)0.323мг27%
B2 (Рибофлавин)1.225мг94%
B3 (Ниацианамид)35.54мг222%
B5 (Пантенол)5.79мг116%
B6 (Пиродоксин)1.428мг110%
B9 (Фолиева киселина)65мкг16%
B12 (Кобаламин)3.59мкг150%
C10мг11%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.36мг16%
K (Менадион)25.74мкг21%
Витамин Холин399.39мг73%
Калций78мг8%
Фосфор943мг135%
Желязо7.82мг65%
Натрий809мг54%
Магнезий137мг34%
Цинк11.31мг103%
Мед0.737мг82%
Манган0.908мг39%
Селен51.3мкг93%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 785 калoрии?

Тичане

1:03ч

Колело

1:30ч

Ски

1:43ч

Танци

2:00ч

Плуване

2:00ч

Фитнес

2:11ч

Велоергометър

2:24ч

Каланетика

2:41ч

Пазаруване

3:27ч

Ходене

3:27ч

Сек*

9:17ч

Отдих

13:25ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.