Идеи:

Меки бъркани яйца

Меки бъркани яйца - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Яйцата се счупват и към тях се добавят прясното мляко и солта. Сместа се разбърква леко, без да се образува пяна. Тиган се загрява на средно ниска температура и в него се разтопява кравето масло, така че да покрие повърхността.

Яйчената смес се излива в тигана и се оставя да се стегне леко по краищата за около 20 секунди. След това яйцата се разбъркват внимателно и бавно, като се събират от краищата към центъра. Готвенето се продължава с редуване на кратки периоди на изчакване и леко разбъркване, докато яйцата се оформят на меки бучки, но останат леко влажни. Свалят се от огъня, преди да са напълно готови, за да не пресъхнат.

Време за приготвяне:

10 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

82 г
Калории 157 кал8%
Калории от мазнини117 кал22%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини9г23%
Мазнини13г 75%
Наситени6г
Мононенаситени 4г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,96.75г
Омега 30.05г
Въглехидрати 1г3%
Фибри0г
Нишесте0г
Захари0г
Холестерол298мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А147мкг16%
B1 (Тиамин)0.035мг3%
B2 (Рибофлавин)0.316мг24%
B3 (Ниацианамид)0.05мг0%
B5 (Пантенол)0.86мг17%
B6 (Пиродоксин)0.077мг6%
B9 (Фолиева киселина)24мкг6%
B12 (Кобаламин)0.45мкг19%
C0мг0%
D1.01мкг2%
E (Токоферoл)0.82мг5%
K (Менадион)0.75мкг1%
Витамин Холин131.26мг24%
Калций44мг4%
Фосфор127мг18%
Желязо0.97мг8%
Натрий88мг6%
Магнезий8мг2%
Цинк0.76мг7%
Мед0.011мг1%
Манган0.016мг1%
Селен20.6мкг37%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 157 калoрии?

Тичане

0:12ч

Колело

0:18ч

Ски

0:20ч

Танци

0:24ч

Плуване

0:24ч

Фитнес

0:26ч

Велоергометър

0:28ч

Каланетика

0:32ч

Пазаруване

0:41ч

Ходене

0:41ч

Сек*

1:51ч

Отдих

2:41ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.