|
Продукти:
Рецепта:Малините се измиват внимателно и се подсушават. Фъстъченото масло се разпределя върху едната страна на филиите, след което върху него се нанася малиновото сладко. Филиите се подреждат една върху друга с намазаната страна нагоре. Върху най-горната филия се разпределят малините. Сандвичът се поднася веднага и се разделя на две порции. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 200 г | ||
| Калории | 604 кал | 30% | |
| Калории от мазнини | 252 кал | 47% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 21г | 14% | |
| Мазнини | 28г | 40% | |
| Наситени | 5г | ||
| Мононенаситени | 13г | ||
| Полиненаситени | 8г | ||
| Омега 3,6,9 | 21.29г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 76г | 48% | |
| Фибри | 9.5г | ||
| Нишесте | 2г | ||
| Захари | 24г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 1мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.44мг | 37% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.359мг | 28% | |
| B3 (Ниацианамид) | 9.01мг | 56% | |
| B5 (Пантенол) | 1.08мг | 22% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.333мг | 26% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 103мкг | 26% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 9мг | 10% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.6мг | 4% | |
| K (Менадион) | 3.96мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 54.08мг | 10% | |
| Калций | 102мг | 10% | |
| Фосфор | 323мг | 46% | |
| Желязо | 4.11мг | 34% | |
| Натрий | 707мг | 47% | |
| Магнезий | 148мг | 37% | |
| Цинк | 2.68мг | 24% | |
| Мед | 0.433мг | 48% | |
| Манган | 2.886мг | 125% | |
| Селен | 35.2мкг | 64% | |
Тичане
0:48ч
Колело
1:09ч
Ски
1:19ч
Танци
1:32ч
Плуване
1:32ч
Фитнес
1:41ч
Велоергометър
1:51ч
Каланетика
2:03ч
Пазаруване
2:39ч
Ходене
2:39ч
Сек*
7:08ч
Отдих
10:19ч
