Идеи:

Задушени агнешки джолани с печени зеленчуци

Задушени агнешки джолани с печени зеленчуци - снимка на рецептата

Рецепта:

Агнешките джолани се подсушават и се подправят със сол, черен пипер и пушен червен пипер. Зехтинът се загрява в подходящ за фурна тиган и джоланите се запържват до златисто от всички страни, след което се изваждат.

Лукът и чесънът се обелват и се нарязват. Задушават се в същия тиган до омекване. Добавят се агнешкият бульон и червеното вино, а полепналите по дъното запечени части се отделят и се смесват със соса. Прибавят се розмаринът и мащерката, джоланите се връщат в тигана и съдът се похлупва.

Ястието се поставя в предварително загрята на 160°C фурна и се задушава 90–120 минути, докато месото стане крехко и започне да се отделя от костта.

Междувременно капиите се почистват, морковът и червеният лук се обелват, а всички зеленчуци се нарязват. Смесват се със зехтина, солта и черния пипер и се разпределят в тава. Пекат се на 200°C за 25–30 минути, като се разбъркват веднъж, докато омекнат и се карамелизират.

Време за приготвяне:

135 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

833 г
Калории 982 кал49%
Калории от мазнини594 кал110%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини60г26%
Мазнини66г 63%
Наситени24г
Мононенаситени 31г
Полиненаситени6г
Омега 3,6,935г
Омега 30.06г
Въглехидрати 28г13%
Фибри6.6г
Нишесте0г
Захари10г
Холестерол207мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А291мкг32%
B1 (Тиамин)0.428мг36%
B2 (Рибофлавин)0.785мг60%
B3 (Ниацианамид)15.83мг99%
B5 (Пантенол)2.5мг50%
B6 (Пиродоксин)0.916мг70%
B9 (Фолиева киселина)90мкг23%
B12 (Кобаламин)5.19мкг216%
C91мг101%
D0мкг0%
E (Токоферoл)3.81мг25%
K (Менадион)27.53мкг23%
Витамин Холин33.76мг6%
Калций99мг10%
Фосфор538мг77%
Желязо6.35мг53%
Натрий331мг22%
Магнезий117мг29%
Цинк10.11мг92%
Мед0.591мг66%
Манган0.957мг42%
Селен65.7мкг119%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 982 калoрии?

Тичане

1:18ч

Колело

1:53ч

Ски

2:09ч

Танци

2:31ч

Плуване

2:31ч

Фитнес

2:44ч

Велоергометър

3:01ч

Каланетика

3:21ч

Пазаруване

4:18ч

Ходене

4:18ч

Сек*

11:37ч

Отдих

16:47ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.