Идеи:

Пудинг с ориз в мексикански стил

Пудинг с ориз в мексикански стил - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Оризът се измива под студена вода, докато водата стане чиста, за да се премахне излишното нишесте и пудингът да не стане прекалено гъст. В голяма тенджера се смесват оризът, прясното мляко, захарта и пръчката канела и сместа се довежда до леко завиране на слаб котлон. Топлината се намалява и сместа се оставя да къкри без капак, като се разбърква често, за да не залепва оризът за дъното. Готвенето продължава, докато оризът стане мек и сместа се сгъсти до кремообразна консистенция, около 35-40 минути. Тенджерата се сваля от огъня, канелената пръчка се отстранява и по желание се добавя ваниловият екстракт. Пудингът се разпределя в чаши или купички, поръсва се с канела на прах и се украсява с малка пръчка канела. Сервира се топъл или охладен според предпочитанията.

Време за приготвяне:

45 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

113 г
Калории 341 кал17%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини4г5%
Мазнини1г 3%
Наситени1г
Мононенаситени 0г
Полиненаситени0г
Омега 3,6,90.43г
Омега 30г
Въглехидрати 78г93%
Фибри0.6г
Нишесте0г
Захари41г
Холестерол4мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А12мкг1%
B1 (Тиамин)0.173мг14%
B2 (Рибофлавин)0.063мг5%
B3 (Ниацианамид)1.38мг9%
B5 (Пантенол)0.55мг11%
B6 (Пиродоксин)0.068мг5%
B9 (Фолиева киселина)61мкг15%
B12 (Кобаламин)0.05мкг2%
C0мг0%
D0.33мкг1%
E (Токоферoл)0.09мг1%
K (Менадион)0.12мкг0%
Витамин Холин5.26мг1%
Калций43мг4%
Фосфор72мг10%
Желязо1.67мг14%
Натрий15мг1%
Магнезий14мг4%
Цинк0.61мг6%
Мед0.115мг13%
Манган0.51мг22%
Селен7.7мкг14%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 341 калoрии?

Тичане

0:27ч

Колело

0:39ч

Ски

0:44ч

Танци

0:52ч

Плуване

0:52ч

Фитнес

0:57ч

Велоергометър

1:02ч

Каланетика

1:09ч

Пазаруване

1:29ч

Ходене

1:29ч

Сек*

4:02ч

Отдих

5:49ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.