Идеи:

Шоколадов пудинг с пресни ягоди

Шоколадов пудинг с пресни ягоди - снимка на рецептата

Рецепта:

Захарта, какаото и царевичното нишесте се разбъркват добре в тенджера. Постепенно към тях се прибавят млякото и сметаната при непрекъснато бъркане, за да не се образуват бучки. Сместа се загрява на среден огън, като се разбърква постоянно, докато се сгъсти и започне да завира, което отнема около 8-10 минути. Температурата се намалява и се оставя да къкри, като се бърка още 2 минути, за да се получи добре сгъстен пудинг. Тенджерата се сваля от огъня и се добавя ваниловият екстракт и накълцаният тъмен шоколад. Пудингът се разбърква, докато шоколадът се разтопи и сместа стане гладка и еднородна. След това пудингът се изсипва в подходяща форма или съд и се покрива с найлон за храна, за да не се образува коричка. Оставя се да се охлади в хладилник за минимум 90 до 120 минути, докато се стегне.

След като пудингът се стегне, внимателно се изважда от формата и се поставя в чиния за сервиране. Десертът се гарнира с пресни ягоди, нарязани на половинки, и листенца мента. Подава се охладен.

Време за приготвяне:

120 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

279 г
Калории 564 кал28%
Калории от мазнини315 кал58%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини8г6%
Мазнини35г 55%
Наситени21г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,913.74г
Омега 30.01г
Въглехидрати 57г40%
Фибри3.4г
Нишесте0г
Захари42г
Холестерол88мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А234мкг26%
B1 (Тиамин)0.066мг6%
B2 (Рибофлавин)0.327мг25%
B3 (Ниацианамид)0.47мг3%
B5 (Пантенол)0.81мг16%
B6 (Пиродоксин)0.083мг6%
B9 (Фолиева киселина)9мкг2%
B12 (Кобаламин)0.47мкг20%
C12мг13%
D2.03мкг4%
E (Токоферoл)0.7мг5%
K (Менадион)4.51мкг4%
Витамин Холин25.04мг5%
Калций237мг24%
Фосфор259мг37%
Желязо3.27мг27%
Натрий121мг8%
Магнезий86мг22%
Цинк1.6мг15%
Мед0.502мг56%
Манган0.59мг26%
Селен5.2мкг9%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 564 калoрии?

Тичане

0:45ч

Колело

1:05ч

Ски

1:14ч

Танци

1:26ч

Плуване

1:26ч

Фитнес

1:34ч

Велоергометър

1:44ч

Каланетика

1:55ч

Пазаруване

2:28ч

Ходене

2:28ч

Сек*

6:40ч

Отдих

9:38ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.