Идеи:

Печен свински бут с ябълки на фурна

Печен свински бут с ябълки на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Кожата на свинския бут се прорязва на ромбове, без да се засяга месото. Бутът се намазва със зехтина и се овкусява със солта, черния пипер, пушения червен пипер, чесъна на прах и сушената мащерка.

Ябълките се измиват. Свинският бут се поставя в средата на подходяща тава с кожата нагоре, а ябълките се подреждат около него. В тавата се налива ябълковият оцет.

Ястието се пече непокрито в предварително загрята на 190°C фурна за около 60 минути, докато ябълките омекнат и се зачервят, а вътрешната температура в най-дебелата част на месото достигне поне 63°C. За по-хрупкава кожа накрая се включва функцията грил за 2–3 минути, като се следи да не прегори.

Месото се оставя да почине 10 минути и след това се нарязва.

Време за приготвяне:

75 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

364 г
Калории 806 кал40%
Калории от мазнини576 кал107%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини40г20%
Мазнини64г 72%
Наситени21г
Мононенаситени 29г
Полиненаситени7г
Омега 3,6,934.24г
Омега 30г
Въглехидрати 16г8%
Фибри2.9г
Нишесте0г
Захари9г
Холестерол180мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А26мкг3%
B1 (Тиамин)0.873мг73%
B2 (Рибофлавин)0.491мг38%
B3 (Ниацианамид)6.67мг42%
B5 (Пантенол)1.62мг32%
B6 (Пиродоксин)0.556мг43%
B9 (Фолиева киселина)7мкг2%
B12 (Кобаламин)0.16мкг7%
C6мг7%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.46мг10%
K (Менадион)5.53мкг5%
Витамин Холин4.22мг1%
Калций71мг7%
Фосфор327мг47%
Желязо2.35мг20%
Натрий774мг52%
Магнезий41мг10%
Цинк5.51мг50%
Мед0.191мг21%
Манган0.148мг6%
Селен66.2мкг120%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 806 калoрии?

Тичане

1:04ч

Колело

1:33ч

Ски

1:46ч

Танци

2:04ч

Плуване

2:04ч

Фитнес

2:15ч

Велоергометър

2:28ч

Каланетика

2:45ч

Пазаруване

3:32ч

Ходене

3:32ч

Сек*

9:32ч

Отдих

13:46ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.