Идеи:

Домашен самбал улек в каменно хаванче

Домашен самбал улек в каменно хаванче - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Червените люти чушки се измиват и дръжките им се отстраняват. Чесънът се обелва. За по-слаба лютивина част от семките на чушките се отстранява.

В каменно хаванче чесънът и солта се счукват до получаването на паста. Чушките се добавят постепенно и се стриват до получаването на едра, леко сочна смес с видими парченца и семки.

Добавят се захарта, сокът от лайм и олиото. Всичко се стрива и размесва до получаването на влажна, груба паста. Самбал улекът се поднася като люта подправка към ориз, месо на скара или зеленчуци.

Време за приготвяне:

20 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

97 г
Калории 47 кал2%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини2г15%
Мазнини1г 16%
Наситени0г
Мононенаситени 0г
Полиненаситени0г
Омега 3,6,90.67г
Омега 30г
Въглехидрати 10г71%
Фибри1.4г
Нишесте0г
Захари5г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А40мкг4%
B1 (Тиамин)0.066мг6%
B2 (Рибофлавин)0.079мг6%
B3 (Ниацианамид)0.79мг5%
B5 (Пантенол)0.07мг1%
B6 (Пиродоксин)0.246мг19%
B9 (Фолиева киселина)12мкг3%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C117мг130%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.62мг4%
K (Менадион)12.67мкг11%
Витамин Холин9.79мг2%
Калций19мг2%
Фосфор41мг6%
Желязо1.07мг9%
Натрий459мг31%
Магнезий22мг6%
Цинк0.28мг3%
Мед0.156мг17%
Манган0.24мг10%
Селен0.7мкг1%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 47 калoрии?

Тичане

0:03ч

Колело

0:05ч

Ски

0:06ч

Танци

0:07ч

Плуване

0:07ч

Фитнес

0:07ч

Велоергометър

0:08ч

Каланетика

0:09ч

Пазаруване

0:12ч

Ходене

0:12ч

Сек*

0:33ч

Отдих

0:48ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.