Идеи:

Печени картофи с пресни подправки

Печени картофи с пресни подправки - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите се обелват и се нарязват на кубчета или филийки. Кравето масло се разтопява в тава за печене, след което картофите се разпределят равномерно в нея. Посоляват се и се овкусяват с черния пипер. Мащерката и босилекът се нарязват и се поръсват върху картофите.

Ястието се пече около 50–60 минути на 190°C в предварително загрята фурна. По време на печенето картофите се разбъркват или обръщат няколко пъти, докато станат златисти и крехки.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

222 г
Калории 219 кал11%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини4г8%
Мазнини6г 25%
Наситени4г
Мононенаситени 2г
Полиненаситени0г
Омега 3,6,93.56г
Омега 30.02г
Въглехидрати 37г68%
Фибри4.8г
Нишесте32г
Захари0г
Холестерол16мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А55мкг6%
B1 (Тиамин)0.139мг12%
B2 (Рибофлавин)0.07мг5%
B3 (Ниацианамид)2.11мг13%
B5 (Пантенол)0.64мг13%
B6 (Пиродоксин)0.588мг45%
B9 (Фолиева киселина)25мкг6%
B12 (Кобаламин)0.01мкг0%
C33мг37%
D0.11мкг0%
E (Токоферoл)0.14мг1%
K (Менадион)7.68мкг6%
Витамин Холин25.18мг5%
Калций31мг3%
Фосфор123мг18%
Желязо1.81мг15%
Натрий14мг1%
Магнезий50мг13%
Цинк0.64мг6%
Мед0.235мг26%
Манган0.35мг15%
Селен0.7мкг1%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 219 калoрии?

Тичане

0:17ч

Колело

0:25ч

Ски

0:28ч

Танци

0:33ч

Плуване

0:33ч

Фитнес

0:36ч

Велоергометър

0:40ч

Каланетика

0:44ч

Пазаруване

0:57ч

Ходене

0:57ч

Сек*

2:35ч

Отдих

3:44ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.