Идеи:

Солтимбока с телешко, градински чай и пармска шунка

Солтимбока с телешко, градински чай и пармска шунка - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Телешките шницели се начукват до дебелина около 0.5 см. Посоляват се и се поръсват с черен пипер от двете страни. Върху всяко парче се поставят резен пармска шунка и лист градински чай. Месото, шунката и градинският чай се фиксират с клечки за зъби.

Зехтинът и маслото се загряват в голям тиган на средно силен огън. Шницелите се поставят с шунката надолу и се запържват за 3–4 минути до златисто. Обръщат се и се готвят още 3–4 минути от другата страна.

Шницелите се изваждат и се запазват топли. В тигана се налива бялото вино и полепналите по дъното частици се отделят чрез разбъркване. Сосът се оставя да къкри 1–2 минути, докато леко се сгъсти, след което месото се връща за кратко в тигана. Клечките се отстраняват преди сервиране.

Време за приготвяне:

25 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

197 г
Калории 305 кал15%
Калории от мазнини144 кал27%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини36г50%
Мазнини16г 50%
Наситени6г
Мононенаситени 7г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,98.87г
Омега 30.01г
Въглехидрати 0г0%
Фибри0г
Нишесте0г
Захари0г
Холестерол143мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А26мкг3%
B1 (Тиамин)0.159мг13%
B2 (Рибофлавин)0.366мг28%
B3 (Ниацианамид)10.86мг68%
B5 (Пантенол)1.78мг36%
B6 (Пиродоксин)0.389мг30%
B9 (Фолиева киселина)14мкг4%
B12 (Кобаламин)1.19мкг50%
C0мг0%
D0.18мкг0%
E (Токоферoл)1.02мг7%
K (Менадион)8.28мкг7%
Витамин Холин117.99мг21%
Калций9мг1%
Фосфор292мг42%
Желязо1.2мг10%
Натрий76мг5%
Магнезий34мг9%
Цинк3.63мг33%
Мед0.162мг18%
Манган0.117мг5%
Селен20.9мкг38%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 305 калoрии?

Тичане

0:24ч

Колело

0:35ч

Ски

0:40ч

Танци

0:46ч

Плуване

0:46ч

Фитнес

0:51ч

Велоергометър

0:56ч

Каланетика

1:02ч

Пазаруване

1:20ч

Ходене

1:20ч

Сек*

3:36ч

Отдих

5:12ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.