Идеи:

Коледни сандвичи с крем от херинга върху ръжен хляб

Коледни сандвичи с крем от херинга върху ръжен хляб - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Филето от херинга се почиства при необходимост и се нарязва на парчета. Лукът се обелва и се нарязва. Херингата, крем сиренето, лукът, горчицата, лимоновият сок и черният пипер се поставят в блендер или кухненски робот. Всичко се пасира до получаване на гладък крем.

Филиите ръжен хляб се оформят като малки правоъгълници или квадрати. По желание се запичат леко, без да се изсушават прекалено.

Кремът от херинга се разпределя върху филиите. Сандвичите се сервират веднага или се съхраняват в хладилник до сервирането.

Време за приготвяне:

25 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

94 г
Калории 186 кал9%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини9г20%
Мазнини9г 44%
Наситени4г
Мононенаситени 3г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,93.61г
Омега 30.44г
Въглехидрати 17г37%
Фибри2.4г
Нишесте0г
Захари1г
Холестерол33мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А6мкг1%
B1 (Тиамин)0.134мг11%
B2 (Рибофлавин)0.185мг14%
B3 (Ниацианамид)1.8мг11%
B5 (Пантенол)0.36мг7%
B6 (Пиродоксин)0.135мг10%
B9 (Фолиева киселина)32мкг8%
B12 (Кобаламин)2.75мкг115%
C2мг2%
D1.15мкг2%
E (Токоферoл)0.64мг4%
K (Менадион)0.85мкг1%
Витамин Холин25.84мг5%
Калций54мг5%
Фосфор140мг20%
Желязо1.45мг12%
Натрий296мг20%
Магнезий28мг7%
Цинк0.85мг8%
Мед0.13мг14%
Манган0.455мг20%
Селен17.8мкг32%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 186 калoрии?

Тичане

0:14ч

Колело

0:21ч

Ски

0:24ч

Танци

0:28ч

Плуване

0:28ч

Фитнес

0:31ч

Велоергометър

0:34ч

Каланетика

0:38ч

Пазаруване

0:49ч

Ходене

0:49ч

Сек*

2:12ч

Отдих

3:10ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.