Идеи:

Пълнени червени чушки със сирене на фурна

Пълнени червени чушки със сирене на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 180°C. Червените чушки се измиват, разполовяват се по дължина и се почистват от семките и дръжките.

Сиренето се натрошава в купа. Към него се добавят яйцето, половината от копъра, зехтинът и черният пипер. Плънката се разбърква до смесване на продуктите.

Половинките чушки се пълнят със сместа и се подреждат в тава. Пекат се около 20–25 минути до омекване на чушките и леко зачервяване на плънката. След изпичането се поръсват с останалия копър.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

249 г
Калории 391 кал20%
Калории от мазнини279 кал52%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини18г19%
Мазнини31г 70%
Наситени17г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,911.48г
Омега 30.01г
Въглехидрати 12г13%
Фибри2.2г
Нишесте0г
Захари6г
Холестерол183мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А178мкг20%
B1 (Тиамин)0.198мг17%
B2 (Рибофлавин)0.906мг70%
B3 (Ниацианамид)1.5мг9%
B5 (Пантенол)1.34мг27%
B6 (Пиродоксин)0.658мг51%
B9 (Фолиева киселина)52мкг13%
B12 (Кобаламин)1.34мкг56%
C82мг91%
D0.66мкг1%
E (Токоферoл)1.95мг13%
K (Менадион)14.89мкг12%
Витамин Холин62.62мг11%
Калций516мг52%
Фосфор399мг57%
Желязо1.6мг13%
Натрий1147мг76%
Магнезий34мг9%
Цинк3.28мг30%
Мед0.113мг13%
Манган0.184мг8%
Селен22.1мкг40%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 391 калoрии?

Тичане

0:31ч

Колело

0:45ч

Ски

0:51ч

Танци

1:00ч

Плуване

1:00ч

Фитнес

1:05ч

Велоергометър

1:12ч

Каланетика

1:20ч

Пазаруване

1:43ч

Ходене

1:43ч

Сек*

4:37ч

Отдих

6:41ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.