|
Продукти:
Рецепта:Зелето се нарязва на тънко. Върху тостадите се разпределят зелето и маринованата свинска кожа. Авокадото се нарязва и се добавя върху останалите продукти. Тостадите се завършват със заквасената сметана, лютия сос и лютия червен пипер. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 181 г | ||
| Калории | 301 кал | 15% | |
| Калории от мазнини | 234 кал | 43% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 11г | 15% | |
| Мазнини | 26г | 76% | |
| Наситени | 9г | ||
| Мононенаситени | 12г | ||
| Полиненаситени | 3г | ||
| Омега 3,6,9 | 13.46г | ||
| Омега 3 | 0.08г | ||
| Въглехидрати | 8г | 11% | |
| Фибри | 3.7г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 49мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 59мкг | 7% | |
| B1 (Тиамин) | 0.259мг | 22% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.211мг | 16% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.38мг | 15% | |
| B5 (Пантенол) | 0.98мг | 20% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.273мг | 21% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 36мкг | 9% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.1мкг | 4% | |
| C | 16мг | 18% | |
| D | 0.12мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.04мг | 7% | |
| K (Менадион) | 49.15мкг | 41% | |
| Витамин Холин | 16.75мг | 3% | |
| Калций | 75мг | 8% | |
| Фосфор | 123мг | 18% | |
| Желязо | 1.15мг | 10% | |
| Натрий | 50мг | 3% | |
| Магнезий | 37мг | 9% | |
| Цинк | 1.44мг | 13% | |
| Мед | 0.164мг | 18% | |
| Манган | 0.2мг | 9% | |
| Селен | 14.4мкг | 26% | |
Тичане
0:24ч
Колело
0:34ч
Ски
0:39ч
Танци
0:46ч
Плуване
0:46ч
Фитнес
0:50ч
Велоергометър
0:55ч
Каланетика
1:01ч
Пазаруване
1:19ч
Ходене
1:19ч
Сек*
3:33ч
Отдих
5:08ч
