|
Продукти:
Рецепта:Фурната се загрява на 200°C. Червеното цвекло се обелва и се настъргва на едро. Овкусява се със зехтина, солта и черния пипер, разпределя се в тава и се пече 20–25 минути до омекване. Оставя се леко да се охлади. Филиите багета се запичат леко, намазват се с крема сиренето и върху тях се разпределя изпеченото цвекло. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 152 г | ||
| Калории | 377 кал | 19% | |
| Калории от мазнини | 144 кал | 27% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 11г | 12% | |
| Мазнини | 16г | 37% | |
| Наситени | 8г | ||
| Мононенаситени | 6г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 6.52г | ||
| Омега 3 | 0.05г | ||
| Въглехидрати | 51г | 53% | |
| Фибри | 4.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 11г | ||
| Холестерол | 33мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 0мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.406мг | 34% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.348мг | 27% | |
| B3 (Ниацианамид) | 4.49мг | 28% | |
| B5 (Пантенол) | 0.65мг | 13% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.201мг | 15% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 88мкг | 22% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.09мкг | 4% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0.18мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.02мг | 7% | |
| K (Менадион) | 3.26мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 26.38мг | 5% | |
| Калций | 101мг | 10% | |
| Фосфор | 224мг | 32% | |
| Желязо | 3.6мг | 30% | |
| Натрий | 591мг | 39% | |
| Магнезий | 87мг | 22% | |
| Цинк | 1.58мг | 14% | |
| Мед | 0.241мг | 27% | |
| Манган | 1.737мг | 76% | |
| Селен | 31.9мкг | 58% | |
Тичане
0:30ч
Колело
0:43ч
Ски
0:49ч
Танци
0:58ч
Плуване
0:58ч
Фитнес
1:03ч
Велоергометър
1:09ч
Каланетика
1:17ч
Пазаруване
1:39ч
Ходене
1:39ч
Сек*
4:27ч
Отдих
6:26ч
