Идеи:

Паста пене с червена цикория, горгонзола и орехи

Паста пене с червена цикория, горгонзола и орехи - снимка на рецептата

Рецепта:

В голям съд се кипва подсолена вода и пастата се сварява до степен ал денте. Пастата се отцежда, като част от водата от варенето се запазва.

Лукът се обелва, нарязва се на ситно и се задушава в зехтина, докато омекне. Червената цикория се измива, нарязва се и се добавя към лука. Задушава се няколко минути, докато омекне. Горгонзолата се натрошава и се добавя при намален огън. Постепенно се долива част от запазената вода, докато се получи кремообразен сос.

Сварената паста се добавя към соса и се разбърква, докато се покрие равномерно. Овкусява се със сол и черен пипер. Ореховите ядки се начупват, добавят се към пастата и всичко се разбърква.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

241 г
Калории 571 кал29%
Калории от мазнини216 кал40%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини22г16%
Мазнини24г 38%
Наситени8г
Мононенаситени 7г
Полиненаситени7г
Омега 3,6,913.51г
Омега 30.02г
Въглехидрати 68г48%
Фибри4г
Нишесте50г
Захари3г
Холестерол28мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А75мкг8%
B1 (Тиамин)0.112мг9%
B2 (Рибофлавин)0.212мг16%
B3 (Ниацианамид)1.82мг11%
B5 (Пантенол)1.31мг26%
B6 (Пиродоксин)0.256мг20%
B9 (Фолиева киселина)66мкг17%
B12 (Кобаламин)0.3мкг13%
C6мг7%
D0.19мкг0%
E (Токоферoл)3.06мг20%
K (Менадион)207.69мкг173%
Витамин Холин19.29мг4%
Калций244мг24%
Фосфор338мг48%
Желязо1.9мг16%
Натрий545мг36%
Магнезий76мг19%
Цинк2.89мг26%
Мед0.685мг76%
Манган1.133мг49%
Селен56.7мкг103%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 571 калoрии?

Тичане

0:45ч

Колело

1:05ч

Ски

1:15ч

Танци

1:27ч

Плуване

1:27ч

Фитнес

1:35ч

Велоергометър

1:45ч

Каланетика

1:57ч

Пазаруване

2:30ч

Ходене

2:30ч

Сек*

6:45ч

Отдих

9:45ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.