Идеи:

Хрупкави пържени банани в уред за пържене без мазнина Air Fryer с яйце, галета и царевично нишесте

Хрупкави пържени банани в уред за пържене без мазнина Air Fryer с яйце, галета и царевично нишесте - снимка на рецептата

Продукти:

за порции
  • 3 банана
  • 1 яйце
  • 1/2 ч.ч. царевично нишесте
  • 1/2 ч.ч. галета
  • 60 г течен шоколад
  • 1 с.л. зехтин

Рецепта:

Зехтинът (1 с.л.) се загрява в тиган и галетата (1/2 ч.ч.) се запича леко до златист загар.

Бананите (3 бр) се обелват и се нарязват на половинки. Първо се овалват в царевичното нишесте (1/2 ч.ч.), след това в разбитото яйце (1 бр) и накрая – в галетата.

Уредът леко се намазва с мазнина и се нареждат панираните банани. Готвят се за 5 минути на 180 градуса.

Накрая се поръсват с течен шоколад и се сервират.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Хрупкави пържени банани в уред за пържене без мазнина Air Fryer с яйце, галета и царевично нишесте

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

350 г
Калории 811 кал41%
Калории от мазнини162 кал30%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини14г7%
Мазнини18г 20%
Наситени8г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,99.41г
Омега 30.01г
Въглехидрати 154г74%
Фибри8.9г
Нишесте41г
Захари39г
Холестерол94мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А41мкг5%
B1 (Тиамин)0.174мг15%
B2 (Рибофлавин)0.439мг34%
B3 (Ниацианамид)2.69мг17%
B5 (Пантенол)0.93мг19%
B6 (Пиродоксин)1.095мг84%
B9 (Фолиева киселина)93мкг23%
B12 (Кобаламин)0.14мкг6%
C13мг14%
D0.26мкг1%
E (Токоферoл)1.44мг10%
K (Менадион)31.79мкг26%
Витамин Холин67.97мг12%
Калций88мг9%
Фосфор204мг29%
Желязо3.8мг32%
Натрий1601мг107%
Магнезий111мг28%
Цинк1.55мг14%
Мед0.461мг51%
Манган0.905мг39%
Селен32мкг58%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 811 калoрии?

Тичане

1:05ч

Колело

1:33ч

Ски

1:46ч

Танци

2:04ч

Плуване

2:04ч

Фитнес

2:16ч

Велоергометър

2:29ч

Каланетика

2:46ч

Пазаруване

3:33ч

Ходене

3:33ч

Сек*

9:35ч

Отдих

13:51ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.