Предложения:

Леща плакия на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лещата се сварява в тенджера под налягане - за около 35 минути след завъртане на клапана.

В тиган се запържват нарязаните на ситно лук и моркови. Посоляват се.

В тава се разстила лещата и върху нея се слага запръжката. Наливат се олиото и 1/2 чаша гореща вода. Поръсва се с червен пипер.

Ястието се пече на фурна на 180 градуса за 15-20 минути, докато водата се изпари. Поднася се студено.

Време за приготвяне:

80 минути
Още рецепти на основни
Още рецепти с леща, глави лук, моркова
Още рецепти от България

Коментирайте първи рецептата Леща плакия на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Леща плакия на фурна

Порция

143 г
Калории 417 кал21%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини19г35%
Мазнини20г 33%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 45%
Мазнини полиненаситени40%
Омега 3,6,916.71г
Омега 30%
Въглехидрати 43г33%
Фибри21.7г57%
Нишесте
Захари3%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А150мкг17%
B1 (Тиамин)0.161мг13%
B2 (Рибофлавин)0.129мг10%
B3 (Ниацианамид)1.19мг7%
B5 (Пантенол)1.31мг26%
B6 (Пиродоксин)0.249мг19%
B9 (Фолиева киселина)97мкг24%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C6мг7%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.43мг3%
K (Менадион)7.2мкг6%
Витамин Холин68.25мг12%
Калций41мг4%
Фосфор269мг38%
Желязо4.82мг40%
Натрий14мг1%
Магнезий58мг15%
Цинк2.16мг20%
Мед0.355мг39%
Манган1.034мг45%
Селен5.9мкг11%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 417 калoрии?

Тичане

0:33ч

Колело

0:48ч

Ски

0:54ч

Танци

1:04ч

Плуване

1:04ч

Фитнес

1:09ч

Велоергометър

1:16ч

Каланетика

1:25ч

Пазаруване

1:49ч

Ходене

1:49ч

Секс

4:56ч

Отдих

7:07ч

Tyxo.bg counter