Пържена риба паламуд панирана с царевично брашно

Продукти:

за порции

Рецепта:

Паламудът се почиства добре и се нарязва на шайби. Нарязаната риба се полива обилно с лимонов сок и се оставя за 30 минути. Шайбите паламуд се овалват в царевичното брашно, в което са сложени сол и черен пипер. Пържат се в загрято олио. Готовият паламуд се слага да се отцеди от мазнината върху кухненска хартия.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Пържена риба паламуд панирана с царевично брашно

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пържена риба паламуд панирана с царевично брашно

Порция

129 г
Калории 142 кал7%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини19г35%
Мазнини6г 10%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,93.65г
Омега 31.42г142%
Въглехидрати 3г2%
Фибри0.8г2%
Нишесте
Захари1%
Холестерол60мг20%
Витамини и минералиКол.%Ден
А31мкг3%
B1 (Тиамин)0.13мг11%
B2 (Рибофлавин)0.113мг9%
B3 (Ниацианамид)2.76мг17%
B5 (Пантенол)0.81мг16%
B6 (Пиродоксин)0.282мг22%
B9 (Фолиева киселина)14мкг4%
B12 (Кобаламин)0.78мкг33%
C12мг13%
D12мкг24%
E (Токоферoл)0.27мг2%
K (Менадион)0.1мкг0%
Витамин Холин66.48мг12%
Калций32мг3%
Фосфор256мг37%
Желязо0.53мг4%
Натрий50мг3%
Магнезий34мг9%
Цинк0.99мг9%
Мед0.079мг9%
Манган0.076мг3%
Селен12.7мкг23%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 142 калoрии?

Тичане

0:11ч

Колело

0:16ч

Ски

0:18ч

Танци

0:21ч

Плуване

0:21ч

Фитнес

0:23ч

Велоергометър

0:26ч

Каланетика

0:29ч

Пазаруване

0:37ч

Ходене

0:37ч

Секс

1:40ч

Отдих

2:25ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.