Предложения:

Веган пудинг с чия, кокосово мляко и ягоди

Продукти:

за порции

Рецепта:

Златния сироп се смесва с кокосово мляко в купа и се разбърква докато се разтопи. Добавя се семената чиа, разбърква се и се оставя около 10 минути, за да започнат да се желират и да набъбнат леко. През това време ягодите се измиват, нарязват (заделете 2-3 цели) на малки парченца и се пюрират в блендер. Разпределят се в десертни чаши. Отгоре си сипва млякото с чиата. Прибира се за 7-8 часа на хладно. Декорира се с резени от отделените цели ягоди.

Време за приготвяне:

30 минути
Още рецепти на десерти

Коментирайте първи рецептата Веган пудинг с чия, кокосово мляко и ягоди

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Веган пудинг с чия, кокосово мляко и ягоди

Порция

165 г
Калории 178 кал9%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини2г4%
Мазнини15г 25%
Мазнини (наситени)13г65%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,9
Омега 30%
Въглехидрати 11г8%
Фибри3.7г10%
Нишесте
Захари6%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А1мкг0%
B1 (Тиамин)0.03мг3%
B2 (Рибофлавин)0.063мг5%
B3 (Ниацианамид)0.66мг4%
B5 (Пантенол)0.45мг9%
B6 (Пиродоксин)0.076мг6%
B9 (Фолиева киселина)19мкг5%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C47мг52%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.6мг4%
K (Менадион)2.26мкг2%
Витамин Холин11.03мг2%
Калций23мг2%
Фосфор82мг12%
Желязо1.41мг12%
Натрий10мг1%
Магнезий33мг8%
Цинк0.55мг5%
Мед0.212мг24%
Манган0.865мг38%
Селен4.6мкг8%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 178 калoрии?

Тичане

0:14ч

Колело

0:20ч

Ски

0:23ч

Танци

0:27ч

Плуване

0:27ч

Фитнес

0:29ч

Велоергометър

0:32ч

Каланетика

0:36ч

Пазаруване

0:46ч

Ходене

0:46ч

Секс

2:06ч

Отдих

3:02ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter