Продукти:
Рецепта:Кокошката се нарязва на порции и се сварява, но не напълно. Посолява се. Изчистеният и измит ориз се слага в тава. Върху него се изсипват нарязаните лук и магданоз. Нареждат се порциите месо. Наливат се 8 ч.ч. бульон (от варенето на кокошката) и олиото. Ястието се пече на 180 градуса за около 40 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 659 г | ||
| Калории | 955 кал | 48% | |
| Калории от мазнини | 495 кал | 92% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 57г | 25% | |
| Мазнини | 55г | 53% | |
| Наситени | 13г | ||
| Мононенаситени | 23г | ||
| Полиненаситени | 15г | ||
| Омега 3,6,9 | 35.8г | ||
| Омега 3 | 0.13г | ||
| Въглехидрати | 54г | 24% | |
| Фибри | 1.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 188мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 109мкг | 12% | |
| B1 (Тиамин) | 0.449мг | 37% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.598мг | 46% | |
| B3 (Ниацианамид) | 17.59мг | 110% | |
| B5 (Пантенол) | 2.94мг | 59% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.898мг | 69% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 111мкг | 28% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.47мкг | 20% | |
| C | 11мг | 12% | |
| D | 0.5мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 1мг | 7% | |
| K (Менадион) | 146.87мкг | 122% | |
| Витамин Холин | 124.35мг | 23% | |
| Калций | 80мг | 8% | |
| Фосфор | 453мг | 65% | |
| Желязо | 5.74мг | 48% | |
| Натрий | 776мг | 52% | |
| Магнезий | 77мг | 19% | |
| Цинк | 4.59мг | 42% | |
| Мед | 0.414мг | 46% | |
| Манган | 0.736мг | 32% | |
| Селен | 49.2мкг | 89% | |
Тичане
1:16ч
Колело
1:50ч
Ски
2:05ч
Танци
2:26ч
Плуване
2:26ч
Фитнес
2:40ч
Велоергометър
2:56ч
Каланетика
3:15ч
Пазаруване
4:11ч
Ходене
4:11ч
Сек*
11:18ч
Отдих
16:19ч