Продукти:
Рецепта:Пилешкото филе се нарязва и се овкусява със сол, черен и червен пипер. Запържва се и към него се прибавя нарязаният лук. Сипва се бульонът. Към супата се прибавят нарязаните магданоз и мащерка. Оставя се да ври около половин час и се добавя оризът. Супата ври до готовност на продуктите. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 703 г | ||
| Калории | 418 кал | 21% | |
| Калории от мазнини | 216 кал | 40% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 32г | 31% | |
| Мазнини | 24г | 51% | |
| Наситени | 14г | ||
| Мононенаситени | 7г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 13.15г | ||
| Омега 3 | 0.13г | ||
| Въглехидрати | 20г | 19% | |
| Фибри | 1.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 120мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 205мкг | 23% | |
| B1 (Тиамин) | 0.259мг | 22% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.597мг | 46% | |
| B3 (Ниацианамид) | 9.36мг | 59% | |
| B5 (Пантенол) | 1.26мг | 25% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.572мг | 44% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 43мкг | 11% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.19мкг | 8% | |
| C | 10мг | 11% | |
| D | 0.38мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.82мг | 5% | |
| K (Менадион) | 107.47мкг | 90% | |
| Витамин Холин | 32.86мг | 6% | |
| Калций | 79мг | 8% | |
| Фосфор | 330мг | 47% | |
| Желязо | 3.15мг | 26% | |
| Натрий | 1012мг | 67% | |
| Магнезий | 62мг | 16% | |
| Цинк | 2.33мг | 21% | |
| Мед | 0.363мг | 40% | |
| Манган | 0.239мг | 10% | |
| Селен | 24.7мкг | 45% | |
Тичане
0:33ч
Колело
0:48ч
Ски
0:55ч
Танци
1:04ч
Плуване
1:04ч
Фитнес
1:10ч
Велоергометър
1:17ч
Каланетика
1:25ч
Пазаруване
1:50ч
Ходене
1:50ч
Сек*
4:56ч
Отдих
7:08ч