Свежи какаови бонбони с фурми, стафиди, овесени ядки и орехи

Свежи какаови бонбони с фурми, стафиди, овесени ядки и орехи - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурмите (100 г) и стафидите (100 г) се накисват за половин час. В блендер се разбиват орехите (100 г) и овесените ядки (3 с.л.). Добавят се изцедените сушени плодове и всичко се пасира добре. Сместа се изважда от блендера и се оставя настрана. Настъргва се кората от един лимон (или портокал) и се добавя заедно с какаото (2 с.л.) и ситно нарязаните листа от мента (1 стрък). Всичко се разбърква добре с вилица. Трябва да се получи лепкаво тесто. Ако е прекалено течно, може да добавите още настъргани орехи. Оформят се топчета от получената смес и по желание могат да се овалят в кокосови стърготини или какао.

Тези какаови бонбони са здравословни и са без съдържание на захар. Съхраняват се в хладилник и се покриват с фолио, за да не изсъхнат.

Време за приготвяне:

45 минути
Още рецепти на десерти
Още рецепти с фурми, стафиди, орехи

Коментирайте първи рецептата Свежи какаови бонбони с фурми, стафиди, овесени ядки и орехи

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Свежи какаови бонбони с фурми, стафиди, овесени ядки и орехи

Порция

8 г
Калории 33 кал2%
Калории от мазнини18 кал3%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини1г2%
Мазнини2г 3%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 0%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,91.43г
Омега 30%
Въглехидрати 4г3%
Фибри0.6г2%
Нишесте
Захари2%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А0мкг0%
B1 (Тиамин)0.014мг1%
B2 (Рибофлавин)0.011мг1%
B3 (Ниацианамид)0.14мг1%
B5 (Пантенол)0.04мг1%
B6 (Пиродоксин)0.025мг2%
B9 (Фолиева киселина)2мкг1%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C0мг0%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.08мг1%
K (Менадион)0.23мкг0%
Витамин Холин1.63мг0%
Калций7мг1%
Фосфор15мг2%
Желязо0.2мг2%
Натрий2мг0%
Магнезий7мг2%
Цинк0.12мг1%
Мед0.059мг7%
Манган0.118мг5%
Селен0.3мкг1%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 33 калoрии?

Тичане

0:02ч

Колело

0:03ч

Ски

0:04ч

Танци

0:05ч

Плуване

0:05ч

Фитнес

0:05ч

Велоергометър

0:06ч

Каланетика

0:06ч

Пазаруване

0:08ч

Ходене

0:08ч

Секс

0:23ч

Отдих

0:33ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter