Маслинова паста с орехи

2 души сготвиха това

Маслинова паста с орехи - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Зелените маслини (50 г) се почистват от костилките и заедно със зехтина (4 с.л.), почистените орехи (50 г) и течния мед (1 с.л.) се поставят в блендер. Всичко се пасира до получаването на маслиново-орехова паста. Тя е чудесна добавка към салати, препечени филийки или зеленчукови или месни ястия.

Време за приготвяне:

10 минути
Още рецепти на предястия
Още рецепти с маслини, орехи, зехтин

Коментирайте първи рецептата Маслинова паста с орехи

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Маслинова паста с орехи

Порция

34 г
Калории 160 кал8%
Калории от мазнини144 кал27%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини2г4%
Мазнини16г 27%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 35%
Мазнини полиненаситени35%
Омега 3,6,913.64г
Омега 30%
Въглехидрати 4г3%
Фибри1.2г3%
Нишесте
Захари1%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А2мкг0%
B1 (Тиамин)0.037мг3%
B2 (Рибофлавин)0.018мг1%
B3 (Ниацианамид)0.24мг2%
B5 (Пантенол)0.07мг1%
B6 (Пиродоксин)0.065мг5%
B9 (Фолиева киселина)10мкг3%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C0мг0%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.58мг11%
K (Менадион)4.58мкг4%
Витамин Холин6.24мг1%
Калций23мг2%
Фосфор44мг6%
Желязо0.81мг7%
Натрий109мг7%
Магнезий20мг5%
Цинк0.42мг4%
Мед0.227мг25%
Манган0.43мг19%
Селен0.7мкг1%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 160 калoрии?

Тичане

0:12ч

Колело

0:18ч

Ски

0:21ч

Танци

0:24ч

Плуване

0:24ч

Фитнес

0:26ч

Велоергометър

0:29ч

Каланетика

0:32ч

Пазаруване

0:42ч

Ходене

0:42ч

Секс

1:53ч

Отдих

2:44ч

Tyxo.bg counter