|
Продукти:
Рецепта:Млечният шоколад (150 г) и черният шоколад (100 г) се начупват на малки парчета. Течната сладкарска сметана (1 1/2 ч.ч.) се загрява на котлона заедно с маслото (3 с.л.) и след това към тях се прибавя шоколадът. Бъркат се на слаб огън, докато се разтопи напълно шоколадът и се получи гладка смес. След като изстине се оставя в хладилник за няколко часа, докато стане гъст крем. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 111 г | ||
| Калории | 445 кал | 22% | |
| Калории от мазнини | 342 кал | 63% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 4г | 4% | |
| Мазнини | 38г | 74% | |
| Наситени | 24г | ||
| Мононенаситени | 12г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 13.99г | ||
| Омега 3 | 0.05г | ||
| Въглехидрати | 27г | 24% | |
| Фибри | 1.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 21г | ||
| Холестерол | 90мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 237мкг | 26% | |
| B1 (Тиамин) | 0.035мг | 3% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.186мг | 14% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.22мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.29мг | 6% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.031мг | 2% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 5мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.17мкг | 7% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.48мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.99мг | 7% | |
| K (Менадион) | 4.65мкг | 4% | |
| Витамин Холин | 25.37мг | 5% | |
| Калций | 97мг | 10% | |
| Фосфор | 118мг | 17% | |
| Желязо | 0.84мг | 7% | |
| Натрий | 45мг | 3% | |
| Магнезий | 38мг | 10% | |
| Цинк | 0.75мг | 7% | |
| Мед | 0.197мг | 22% | |
| Манган | 0.158мг | 7% | |
| Селен | 1.8мкг | 3% | |
Тичане
0:35ч
Колело
0:51ч
Ски
0:58ч
Танци
1:08ч
Плуване
1:08ч
Фитнес
1:14ч
Велоергометър
1:22ч
Каланетика
1:31ч
Пазаруване
1:57ч
Ходене
1:57ч
Сек*
5:15ч
Отдих
7:36ч
Бърз и много лесен шоколадов крем с две съставки 
Бърз и здравословен шоколадов крем (десерт) с авокадо, кокосово масло, мед и какао 
Лесен и бърз шоколадов сос за различни десерти 
Бърз и лесен лешников шоколадов мус за десерт 
Цял шоколад в бутер тесто - лесен и бърз десерт 
Бърз и лесен домашен шоколад с фъстъчено масло и мед 
Бърз и лесен постен шоколадов сладкиш / кекс с какао, грис и банани (с газирана вода, без кисело мляко) 
Бърз млечен десерт с кисело мляко, течен шоколад, какаови бисквити и шоколадови капки